terça-feira, 30 de março de 2010

30/03/2010 - Chove, chuva, chove sem parar...



TURMA DO "LAR DE TEREZA"

Agradeço muito a Deus, ter encontrado esta casa de ensinamento e caridade, que tem nestes anos de convivência, conseguido retirar o melhor de mim mesma, aos poucos vai se revelando uma Regina que eu não conhecia, alguém muito melhor, muito mais feliz, muito mais humana. As mudanças são tão sutis, acontecem tão devagar, temos sempre que estar tão atentos, mas são tão profundas, definitivas, transformadoras.
Hoje sei que o plano de emagrecimento também faz parte disto, preciso cuidar do meu corpo e aproveitar cada minuto desta existência, e viver até o fim este presente de Deus que é a nossa reencarnação. Não posso desprezar nem desperdiçar este presente, por isso, vamos cuidar da saúde, da família,dos amigos, do nosso crescimento e desenvolvimento, dos relacionamentos, fazer e receber a caridade que precisamos e merecemos, e confiar trabalhando disciplinadamente, que Deus sabe exatamente do que necessitamos em cada momento.
Não era a intenção, mas virou uma prece.
Obrigada por tudo Senhor.
Tão pouco a pedir e muito para agradecer sempre!

segunda-feira, 29 de março de 2010

29/03/2010 - Dia de muitas emoções conflitantes!



Acordei com um susto, filha da Luzemir, que trabalha há tantos anos aqui em casa, que ela ia ao neurologista, estavam desconfiados de AVC. Fiquei bem aflita, mas agora à noite soube que era apenas paralisia de face. ruim, mas menos mal...
Vamos rezar pra ela se recuperar 100%!
Depois à tarde, um telefonema bom, tinha sido sorteada pra participar da platéia da final do BBB10, Adooorrooo! Amanhã então tem ida ao Projac, show da Ivete Sangalo e tudo mais, muita fofoca!
Hoje também revi amigas queridas, Beth Martins, Mara.
Dia de muitas emoções e pouca comida!

domingo, 28 de março de 2010

28/02/2010 - A Dieta está de vento em popa...



Peso: 123 kg( eliminados 4,1 kg desde o inicio da dieta em 22/02/2010 - 36 dias)
Faltam 279 dias para 31/12/2010


Nestes dias não fiz exercício físico, vou ver sehoje a coisa melhora e dá para dar pelo menos uma caminhada.
A dieta cetônica é f..., tem hora que a gente não sabe o que vai comer,carne de manhã?! Vou ler mais pra ver se tenho algumas idéias, mas no almoço e jantar me sinto bem satisfeita com as carnes e salada.
Também não tive nenhum dia de azia, e tenho certeza que a ausencia do pão, farinha, massa são os responsáveis por me sentir melhor.
Ontem dormi a tarde inteira, acho que por conta do pratão de alface, dizem que é calmante...

sábado, 27 de março de 2010

27/03/2010 - Dia de sol, manhã de luz...




Penso logo nesta música de Menescal e Boscoli "O Barquinho". Quer ouvir comigo? COPIA E COLA ESTE LINK
http://www.youtube.com/watch?v=MDyg65QnKdM


Porque a música acalma, nos traz pra outra vibração.Estes dias de menstruação estão me deixando muito ansiosa, só penso em comer... Já tomei o shake cedo, às 10h comi uma maçã. Estou segurando a onda mas sinto muita vontade de comer, não é FOME, é vontade de comer,mastigar qualquer coisa

Já tentei ler, ver TV, às 11h reservei um filme, com a Penelope Cruz e o Murilo Benício. Será que é legal? Em português, o título ficou "Sabor da Paixão"

Só penso no almoço...Vou almoçar num à kilo, e só porei salada e carne, juro!
Talvez isto também seja reflexo da festa de ontem, onde bebi cerveja, tomei 1 caipirinha e uma meia dúzia de salgadinhos! Que m...

sexta-feira, 26 de março de 2010

Pesagem ! 26/03/2010



AMIGOS DO BANCO, APÓS ALMOÇO NO PORCÃO RIO'S.

Faltam 281 dias para 31/12/2010.
Peso: 123.7 kg (foram eliminados 3,6 kg desde 22/02/2010)


Hoje tem festa. Sextas feiras são os melhores testes de resistência.
Segundo minha "nutricionista" Claudinha, se me mantiver longe dos carboidratos posso tomar minha cervejinha às sextas feiras hehehe
De qualquer forma estes 2 dias comprovaram que ela é "the best" me mantive na linha e perdi 1,6 kg. Então hoje com moderação vamos à festinha!
Nada de academia hoje também, a menstruação veio que veio este mes, não dá pra "brincar" se esvaindo em sangue rsrsrs
Não estou acostumada com este problema, foram 40 anos de dias tranquilos no período menstrual, curtíssimo (2 a 3 dias), agora graças a um mioma, fico por mais de 1 semana e os primeiros dias são péssimos, no sentido da quantidade. Nunca senti nenhuma dor.
Papo chato este de mulherzinha, heim?
Vamos a dieta, segundo a Val, esta sim, nutricionista de verdade, devo me manter longe dos pães, bolos e biscoitos, arroz, batatas e massas para sempre?!!!
Ah, dá até um aperto no coração pensar nisto...

quinta-feira, 25 de março de 2010

25/03/2010 - SEMANA DA DIETA CETÔNICA





Idéias borbulham, ando entusiasmada e preciso me manter assim. Se vocês olharem aí em cima criei uma página de experiência com dietas, esta semana estou eliminado os carboidratos. Vou fazer o acompanhamento diário, lá na página.
São muitos anos de obesidade, todas as dietas já foram tentadas, e deixadas de lado.É dificil se manter entusiasmada por 1 mês, imagine por tantos meses, e anos.
O blog é uma coisa dinâmica, uma terapia, me distrai e me empolga.
Hoje é quinta feira, troco a ginástica física, pela espiritual, estudo pela manhã o Evangelho segundo o Espiritismo, hoje a discussão sobre a vida futura e o desapego da matéria, me fazem refletir sobre a compulsão do obeso, o medo ancestral de sentir fome, fazendo que a satisfação não chegue, o completar o que falta internamente com quilos de comida. Faz parte da minha reforma intima esta reforma externa, na verdade, com o que e o porque de me alimentar. Estou também bastante interessada na leitura do livro "Uma maçã por dia", explicações químicas e bioquímicas bastante palatáveis, fáceis de digerir.

quarta-feira, 24 de março de 2010

24/03/2010 E vamos em frente que atrás vem gente...



Podem notar que nesta foto o Breno está bem fofinho, ela tem uns 3 anos, agora o meu gato está magrinho e perdeu suas bochechinhas!

Superando minhas forças fui às 7h pra praça malhar, depois pro supermercado e agora estou tomando meu shake.
Ontem fui tomar a cervejinha, culpa da "amiga da onça" Claudinha que fica me tentando, mas ela também deu uma idéia, que funcionou com seu ex, não comer nenhum, mas nenhum mesmo, carboidrato durante uma semana. Ela disse que pode até tomar a cervejinha que emagrece. Aceitei o desafio.
Vou começar hoje, porque não acredito nesta coisa de começar só nas segundas.
Comprei um livro bem interessante:"Uma maçã por dia" de Joe Schwarcz, ele fala dos mitos que existem em torno da nutrição, está dividido em capítulos práticos de consultar, por exemplo, tomate e licopeno, aveia, azeite de oliva, linhaça, leite e cálcio, etc
Vou ler e depois eu conto.

Iniciei a dieta cetônica e criei uma página no blog para acompanhar o desenvolvimento da dieta e o estudo desta. A idéia é durante este processo ir fazendo várias dietas diferente e vendo os resultados semanais.
Estas experiências não serão seguidas sempre darei um intervalo, e neste intervalo só farei a reeducação alimentar básica.
Estou aberta a sugestões!

terça-feira, 23 de março de 2010

Oi, mãe. Tudo bem? 23/03/2010




Estou com dor de garganta, viu? Ah, ontem fiz outra marroquina...
Minha mãe não me liga mais, esta fofa disse que agora lendo o blog já fica sabendo tudo o que está acontecendo hehehe
Ah, ontem também ganhei flores, lírios brancos, enormes e cheirosos!

O pessoal do Banco ficou todo de olho gordo nas minhas flores hehehehe, e no porquê delas, mas a verdade é que basta fazer tão pouco pela maioria das pessoas, para que elas se enterneçam e te agradeçam.
O mundo está carente, e nos poucos segundos no guichê, uma palvra de atenção, um sorriso, uma preocupação verdadeira pela saúde alheia, um interesse real nas pessoas pelo o que elas estão passando, e pronto... a empatia é imediata.
As pessoas retribuem como podem este atendimento cordial, simpático, sabem que ali não está uma profissional treinada em sorrir e dar bom dia, mas um ser humano que gosta de viver, gosta de estar ali, vivendo o aqui e agora, e que acredita que todos são irmãos no sentido mais cósmico que se pode conceber. A energia trocada, o bem gerando o bem, a minha dor é a sua dor, e que a humanidade precisa evoluir e que o pouco que eu puder fazer de caridade, será a minha pequena contribuição para isto.

Bom, mas e a dieta? Vai indo aos trancos e barrancos! Não desitirei!
Hoje me sinto resfriada, a garganta dói, o ar condicionado estava um freezer ontem, e têm me feito mal esta mudança de temperatura.
Vou fazer um shake em casa e uma bicicleta agora pela manã.
Beijos mãe! E para de economizar telefone!

"A minha vontade é forte, mas a minha disposição de obedecer-lhe é fraca."

Carlos Drummond de Andrade

segunda-feira, 22 de março de 2010

Segunda 22/03/2010 - A dieta completa 1 mês!



Não chegamos aos 3 kilos de emagrecimento, fizemos uma porção de bobagens, mas também tivemos acertos, temos congelados light na geladeira, vamos à "academia" quase que diariamente, pouco refrigerante (só no aniversário do Breno), pouco pão, pouquíssimo doce, o que atrapalhou mais neste mês foi a cerveja.

Estamos firmes aqui no blog, dando a cara à tapa.
Estamos firmes na intenção.

Cada vez mais acredito que conseguirei emagrecer bastante este ano de 2010.

Próximo mês, com mais coragem, com mais determinação, mais exercício, mais comida saudável.

Café da manhâ: termocomplete, shake com mamão e banana.
Vamo que vamo!

domingo, 21 de março de 2010

Domingão com chuva e preguiça 21/03/2010




Choveu bastante hoje cedinho, agora até parou e está bastante calor, apesar do tempo encoberto. Depois da sessão metereologia, vamos ao que interessa.
Com a chuva e a feira na praça, no domingo minha academia babou. Vou ver se faço a bicicleta que anda meio tristinha, num cantinho abandonada.
Ontem foi sessão de "espera filho voltar sozinho de festa", o que dá uma fome danada...
Fiz uma picanha ensopada com legumes de comer de joelhos, cortadinha, com alecrim, shoyo light, petit-pois, batata, cenoura - Delícia nada light, e sobrou só um bocadinho para hoje! (pelo menos não foi fritura!)

Acho que no fim-de-semana devemos relaxar um pouquinho na dieta, estou seca num pudim de leite, chego a babar pensando, ontem resisti bravamente a idéia de fazer um, hoje acho que vou comprar um pedacinho...

sábado, 20 de março de 2010

20/03/2010 - Sábado de sol!



FOTO TIRADA DO NAVIO NO DIA DA CHEGADA AO RIO NAS FÉRIAS. LINDO, NÃO?

Moro no Rio de Janeiro, um dos pedacinhos de Terra mais lindo que existe, uma das melhores cidades em termos de agitação cultural, natureza, praias e carnaval.
Porque me permito achar que o melhor lugar que existe pra passar meu sábado é dentro da minha casinha?
Adoro ficar em casa.
"Meus livros, meus discos...e nada mais" como dizia a canção.
Porém é preciso agitar pra emagrecer, meu metabolismo precisa que eu sacuda a poeira e saia. Então, vamos lá, "academia", comprar presente de aniversário pra amiga de filho, caminhada na praia, cinema...

sexta-feira, 19 de março de 2010

19/03/2010 - O sol voltou...




...e com ele a disposição. Acordar cedo, tomei só o chá Termocomplete, 40 minutos na "academia", supermercado, fazendo "musculação" de carregamento de sacolas, café da manhã no Espaço Vida Saudável (EVS), 2 copos de chá + 1 shake, banho e trabalho.
Á noite, eu volto pra contar o resto...

Agora,não é noite, é dia seguinte hehehe De qualquer forma, te conto o que se passou,
fiz um bife de picanha na chapa, bem acebolado e comi com arroz.
Estava com saudades de comida de verdade hehehe
Sobremesa, maçã no microondas, tira o miolo e coloca açucar light e canela.

quinta-feira, 18 de março de 2010

18/03/2010 - Não aguentei esperar...




... e me pesei.

Faltam 288 dias para 31/12/2010.
Peso: 124,5 Kg ( eliminados 2,6 Kg em 24 dias)


Estou feliz, porque apesar de não estar sendo tão rápido quanto eu imaginei no começo, pelo entusiasmo, estou começando a incorporar rotinas e substituições mais consistentes, e foram muitas "recaídas" durante este mês, aniversário de mãe, de filho, choppinhos.
Como abril promete ser mais devagar, no sentido de festas, vou agitar mais, no sentido malhação e dieta.
Hoje não tem academia,(aula), mas amanhã estarei com tudo lá.
Continuarei postando as fotos dos congelados, ficam mais bonitos em fotos do que no estomago hehehe

quarta-feira, 17 de março de 2010

Chove,chuva,chove sem parar...






SOUFLÊ DE CHESTER COM BROCOLIS - 172 KCAL "CONGELADOS POSSE DO CORPO"
Tive a idéia de tirar foto dos pratos congelados, já vi em algum lugar este lance de fotografar o que voce vai comer. Este foi o jantar de hoje, bem gostoso, no começo voce pensa que é muito pouquinho, mas depois voce comendo devagar, aquilo fica bem satisfatório. Daqui umas duas, tres horas, eu faço uma ceia que ninguém é de ferro, talvez um chá com torrada, talvez uma sopinha Herbalife na caneca, o dia frio está pedindo



Hoje não teve "academia" por causa da chuva, mas a dorzinha na batata da perna dá uma sensação de dever cumprido.
Hoje o desjejum foi mate com torradas, antes tomei um termocomplete para levantar as forças, e sempre 2 comprimidos de multivitaminas da Herbalife, que tomo todos os dias a mais de 1 ano, e é ótima.
O almoço foi no EVS, chá e shake. Cheguei a pouco em casa e comi 1 pera.
Agora vou estudar o Evangelho que amanhã tenho aula às 8h. Ás quintas não vai dar pra ir à pracinha também.
Sexta feira vou fazer a nova pesagem e algo me diz que o "bagulho vai ser sério" como diz o Breno Com o comportamento nota dez quero estar pesando no máximo 124kg, isto totalizará 3kg eliminados. Vamos apostar?

terça-feira, 16 de março de 2010

Novidade do dia: Vamos à Academia!



Praça Serzedelo Correa (Copacabana, RJ), academia ao ar livre para a 3ª idade

Ainda não cheguei na terceira idade, e tinha vergonha de ir até lá conversar com o professor, parecia me aproveitar do que não me era destinado. Porém hoje tomei coragem e fui até lá. o pessoal é super simpático, o professor chama-se Sérgio, foi muito receptivo e não é apenas para terceira idade, os aparelhos foram criados pensando nos idosos, mas quem como eu tem também suas dificuldades também será beneficiado, os aparelhos são ótimos e saí de lá suando depois de 45 min.
Então estou animadíssima, caminhada + academia na praça + congelados + shake = VIDA MAIS SAUDÁVEL E EMAGRECIMENTO POR CONSEQUÊNCIA!

Chegaram os congelados "Posse do Corpo".Oba!
Nada como uma novidadezinha, hoje no jantar farfalle com molho de shitaki, 200 e pouquinhas calorias, se der fome uma fruta, um café com leite ou chá mais tarde,

VAMOS QUE VAMOS!

segunda-feira, 15 de março de 2010

15/03/2010 - Muito cansada


Acordei muito cansada, por conta do tititi de ontem.
Tomei um chá Termocomplete para levantar as forças, mas voltei a dormir e acordei só na hora de ir trabalhar.
O almoço no EVS, uma banana às 15h.
Jantar fugi do regime.
Amanhã deve chegar os congelados e acordando mais animada, volto a caminhada e/ou bicicleta.

domingo, 14 de março de 2010

Comemorando aniversário do Breno! 14 aninhos!


MEU PRÍNCIPE!

No dia 15/03/96 minha vida mudou para sempre! Nunca quis coisas que fossem para sempre, queria poder voltar atrás, desistir, fingir que nada tinha acontecido...
Era medo. Medo do inexorável.
Somei toda a coragem que tinha, e resolvi ter um filho.
Sofri um bocado, tremi nas bases, saí da maternidade sem saber nada do que iria acontecer, nunca na vida tinha sequer brincado de boneca.
Enfrentar o desconhecido, sem armas, sem preparo, sem treinamento, sem manual.
Quando perguntavam se eu estava tendo uma produção independente eu morria de rir e respondia que não, que estava mais dependente do que nunca! Dependia do apoio da família, dos amigos, do pai, ao mesmo tempo me senti nas nuvens, forte, poderosa, intocável durante os 9 meses, ou melhor 38 semanas que se seguiram.
Hoje, tenho a certeza que deu certo!
Ele é muito melhor de que eu poderia sonhar, Deus me deu um presente perfeito, eu só tinha que cuidar para que nada acontecesse. E eu cuidei e cuido! Defendo com unhas e dentes minha cria.
Inteligente, educado, estudioso, lindo, cuidadoso, responsável, um pouquinho malcriado, mas como ele diz "É a fase..."
Feliz aniversário e que muitos se repitam como este, com saúde, harmonia, união, entre mãe e filhote.
Hoje não vou falar de dieta, amanhã a gente conversa.

sábado, 13 de março de 2010

13/03/2010 - As 14 regrinhas básicas



AMIGOS DA COMUNIDADE "ANOS 70 SEM DITADURA" REUNIDOS NUMA CHOPPERIA PARA ALMOÇOS QUE DURAM TODA UMA TARDE!

O "Globo Repórter" de ontem, que eu assisti hoje na reprise, por causa do churrasco, foi sobre o emagrecimento ( 1 em cada 3 programas é sobre isto heheheh)
Claro que ele fala de tudo que a gente já sabe e não custa repetir.
Aí estão as 14 regras, que devemos seguir, para que assim escritas e reescritas vão se incorporando na nossa vidinha.

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).



1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.


(retirado do site do Globo Repórter)

Então, vamos aos comentários:
Regras que eu já estou seguindo: 2, 3, 4, 6, 12 e 13.
Regras mais difíceis para mim:1, 4, 6, 11e 13.

Quantidade de alcool para mulheres: 1 choppinho duas vezes por semana. (?!)
Melhor não beber nada, ninguém consegue ficar num só!
Para não beber nem comer, melhor não sair com os amigosque bebem muito mais, se não sair e ficar deprimida em casa, vou atacar os doces...
Quem me ajuda neste dilema?

Bom, agora já é noite e eu acabei de comprar pela internet uns congelados light para semana que vem.
Vou experimentar fazer o shake manhã e tarde, congelado à noite e frutas no intervalo, mais as caminhadas e/ou bicicleta, e nada de chopp. VAMOS ALAVANCAR ESSA DIETA!

sexta-feira, 12 de março de 2010

12/03/2010 - Podia ser melhor...


Faltam 294 dias para 31/12/2010
Peso: 125,3 kg (eliminados 1,8 kg)

Inicio do blog e da intenção de emagrecer: 21/02/2010 - já se passaram 18 dias

Poderia ter sido muito melhor, com certeza foram muitas escapadelas. De positivo tem as caminhadas e a bicicleta que vão indo de vento em popa, cada vez mais fácil.
Não adianta se lamentar da cerveja derramada, inclusive porque hoje tem mais...
Vou tentar não beber, comer uma carninha e "sartar" fora como se dizia nos meus tempos de juventude. É o que eu sempre faço quando a "alta cúpula" está presente, acho que "festinhas" de trabalho não podem ser de total relaxamento, gosto de sair antes de ver cenas que me façam perder o respeito pelo administrador, e elas infelizmente acontecem...
Também não podemos ficar com a língua muito solta (o que no meu caso, é fácil de acontecer) porque perdemos o freio e o que dissermos numa rodinha mais tarde pode ser colocado em um outro contexto e nos prejudicar.
22 anos de Banco fazem com que eu não me preocupe demais com estas coisas, não tenho nenhuma grande pretenção, só aposentar com tranquilidade.

quinta-feira, 11 de março de 2010

11/03/2010 - Ainda tem o churrasco de amanhã ...



Flamengo 3 x Caracas 1 - Libertadores!

Vamos mudar de assunto já que ontem, em plena quarta feira, bebi alguns chopps e amanhã ainda tem churrasco!

Hoje, um suco de mamão e laranja de manhã, almoço no EVS, chá e shake, canjinha à tarde (17h) e se der fome tomo outro prato à noite.

Estou cansada mas vou tentar fazer 30 min de bicicleta antes de dormir.

Acordo agora às 5:40 e ontem dormi bem tarde.

quarta-feira, 10 de março de 2010

10/03/2010 - PLR!


Ficamos com o animo melhor em dia de recebimento de PLR (participação nos lucros), não é das melhores, eu já gastei uma boa parte, mas de qualquer forma sabemos que é um privilégio que muitos trabalhadores não tem. Recebemos uma vez por semestre, e o salario está tão ruim que a PLR representa quase dois salários no meu caso e mais de tres salarios dos funcionários novos.
Ontem já comprei o presente do Breninho (um XBox 360 - Elite desbloqueado) e ele ficou feliz da vida. Não é pra isto que trabalhamos?
Já fiz 30 min de bicicleta, comi apenas 1 banana, agora depois do banho, vou ao supermercado e depois do trabalho ao cinema. Dia cheio.
Já são quase meia noite, depois do cinema, foi a vez do choppinho com os amigos para comemorar a PLR.`
É impressionante como de repente, após decidir emagrecer, aquela vidinha pacata que eu levava ficou mais agitada. Beber numa quarta!
Bom vamos em frente, não comi tanto assim, o almoço foi no EVS e agora tomei uma sopinha, depois de muiiitos choppinhos.
Depois eu contabilizo as perdas, amanhã não tem malhação pela manhã,a aula no Lar de Tereza começa às 8.

terça-feira, 9 de março de 2010

09/03/2010 - O sol voltou...


Acabou a moleza, o sol está novamente a pino, fui caminhar cedinho, saí de casa às 6:45, parecia que o tempo ia continuar nublado, ideal pra caminhada, mas quando deu 7:30 o sol já estava pegando forte. Não gosto de caminhar no sol nem na chuva, o que me resta a opção de caminhar à noite, mas o calçadão fica tão lotado de gente, que você não consegue andar em linha reta.
O importante é parar de reclamar e continuar caminhando cada dia um pouco mais longe, e mais veloz, até sair correndo sem sentir...Quem sabe um dia!
Depois da caminhada EVS, chá e shake e conversa fiada que desanuvia as preocupações e alegram o começo do dia. A gente dá muita risada, esta mulherada quando se junta...
Ontem fiz um risoto de frango com beterraba e cenoura à noite e estava muito bom.
Peguei a cenoura e a beterraba já comprada raladinha, fácil, fácil.
Tinha decidido não mais fazer arte às sextas feiras, pra não ficar neste sobe e desce, mas o novo gerente da agencia resolveu fazer um churrasco na sexta e o Breno, meu filhote faz 14 anos no dia 15/03 então domingo tem bolo! Haja força de vontade!
Noosaa duas fiéis seguidoras reclamando o post hoje rsrsrsrs
Que bom!
Almocinho super light de linguado com legumes, lanche de peito de frango grelhado no pão com limonada. Jantar vai ser shake ou sopinha, ainda vou decidir.

segunda-feira, 8 de março de 2010

Animação total! Dia Intern'l das Mulheres! 08/03/2010




MERECEMOS TODAS AS COMEMORAÇÕES, MULHERES GUERREIRAS!

Acordei dispostérrima, filho pra escola, caminhada na praia, lindo dia de sol.
Café da manhã no EVS, chá e shake.
Trabalhar e ir ao cinema está nos planos, época de Oscar, vontade de ver todos!
Nada de comer, vamos ocupar a mente com outras coisitas.

domingo, 7 de março de 2010

Domingo, 07/03/2010. Caminhar é preciso.



Faltam 298 dias para 31/12/2010
Peso: 125.4 kg ( eliminados 1,7 kg)

Domingão típico, caminhadinha pela manhã para pequenas comprinhas. Encontro com mamãe, volta para casa almoço (cozido) no Papo de Anjo. Compras de supermercado, dormidinha à tarde.

sábado, 6 de março de 2010

Pesagem e Recomeço !

Faltam 299 dias para 31/12/2010.
Peso: 126 kg (eliminei 1,1kg)

A farra fez com que ganhasse de volta quase 1kg perdidos, mas não vou desanimar.
Hoje sábado, com o tempo nublado vou caminhar bastante na praia e vou passar o fim de semana bem comportada, muita fruta e salada, esquecer o que se passou e ir em frente.

sexta feira - 05/03/2010 Escorregão!

Embalada pela festinha de ontem (04/03), fui bem levadinha nesta sexta.
Lado bom, pela manhã 30 min de bicicleta, fora a que eu fiz no dia 04/03 à noite, pós-festinha.
Depois do Banco, a fatídica cervejinha de sexta de novo. Preciso parar com isto!
Com certeza será mais esporádico.
Cardápio de sexta: risoto de camarão, pastel, empadão,muita cerveja!
Resultado - veja na pesagem!

quinta-feira, 4 de março de 2010

Aniversário da mamãe. Dificil driblar a dieta...



ESSA D. JÚLIA! MAMÃE DE JAPONESA.


A figurinha acima emplacou os 7.7 na maior disposição, invejável, né?
Hoje começaram as aulas no Lar de Tereza. Então às 7h tomei um shake e às 8h já estava em aula, este ano vou estudar o Evangelho segundo o Espiritismo, 3º livro de Kardec.
Depois das aulas, 9:30h, um suco de laranja.
Ao meio-dia, uma sopinha de legumes no Quitutes da Deusa, o mesmo restaurante do jantar de ontem, o tempo chuvoso pede uma sopinha bem quentinha.
Mamãe marcou na Cirandinha às 18h, cervejinha, bolinho de bacalhau (só 2) e filezinho aperitivo, mais um pedaço bem pequeno de torta de chocolate - amanhã a gente confere o estrago!
Agora vou fazer os 30min de bicicleta pra ver se diminui o prejuizo!
Feliz aniversário, mamãe. Muita saúde e felicidades!

quarta-feira, 3 de março de 2010

Esforço em dobro!



Baleias em extinção!Não salvem!

Ontem fiz a bicicleta à noite (30 min) e tive uma ótima noite de sono profundo. Então agora o esforço vai ser dobrado 30 min de manhã e mais 30 à noite.
Hoje de manhã um suco de frutas com maçã, banana e laranja. Almoço no EVS, chá e shake, quatro horas uma barra de cereais, limpeza de pele e às 18h uma sopinha de legumes no restaurante, muito prático.
Lá pelas nove, dez horas como uma coisinha antes de dormir, depois da bike.
Animadinha, não?
Amanhã tem teste de resistência, aniversário da mamãe!
Temos que nos comportar pq sexta tem pesagem, senão o esforço da semana vai por água abaixo.

terça-feira, 2 de março de 2010

02/03/2010 - O frio e a preguiça continuam!




Eu e maninha.

A chuva e o frio continuam e ao invés da caminhada ou da bicicleta tirei a manhã para as compras de supermercado, das 7 às 8, sem ter tomado café, mas consciente de que não podia comprar nenhuma besteira. Conclusão, compras mais baratas.

Café com leite, suco de abacaxi, pão com margarina. Shake e chá de almoço.

Lanche: sanduba em camadas de atum. Jantar sopinha Herbalife.

Jogo do Brasil contra Irlanda na TV.

Nestes primeiros dias do mês saio esgotada do Banco.

Resolvi pesar às sextas e segundas, li em algum lugar que é melhor, para tomarmos consciencia do estrago que podemos fazer num fim de semana.

segunda-feira, 1 de março de 2010

01/03/2010 - Aniversário do Rio de Janeiro!



Ai, que Preguiça!!!

O Rio comemorou seus 445 aninhos debaixo do maior toró. Chove sem parar e a temperatura caiu bastante.
E aí? E daí que a temperatura baixa, a chuva lá fora, a fome aumenta... O calor é melhor para a dieta, salada, shake, com frio não rola...
Mas tem que rolar, né?
Então acordei, tomei só um café com leite, e na hora do almoço, fui no EVS e tomei o shake. No lanche mate com folhado do Rei do Mate, junto com o Breno depois de termos comprado material escolar. Pro Jantar vou tomar uma sopa de saquinho da Herbalife, afinal já abusei no fim de semana.
A gripe voltou com a mudança de temperatura e estou espirrando, tossindo com o corpo dolorido.
Bateu a preguiça das 2ªs feiras, com chuva então, pior. Não rolou ainda a bicicleta, acho que hoje vou pular esta parte.