quarta-feira, 30 de junho de 2010

Porque rezar?



Pai Nosso cantada por Nando Cordel no 3º Congresso Espírita Brasileiro

Cresci num berço religioso com certeza. Papai rezava muito, quando digo muito, é muito mesmo!
Papai tinha um verdadeiro altar em seu quarto onde ele se postava de pé todas as manhãs e rezava uma reza tão comprida quanto ininteligível.
Cresci achando que não precisava rezar, aquela reza toda já era suficiente para ele e para nós até a quarta geração!
Vovó Zezé era católica, mineira, de seguir a procissão de joelhos, de ter aprendido a ler pelo missal, de rezar um terço para cada filho antes de dormir (eram uns 15!)e ter retrato do Papa em cima da TV.
Do lado da mamãe, vinham a umbanda, o espiritismo, apesar dela ter estudado em colégio de freiras, meus padrinhos de batismo, Tio Durval e Tia Drina, tinham um centro espírita, as reuniões eram feitas de casa em casa, num grupo pequeno, sem organização certa, só muito amor e caridade feitas pelo Pai Domingos (entidade recebido pelo Tio Durval)e outras entidades da mesma família.
De quando em vez, estas reuniões eram feitas na minha casa, e eu criança assustada, não participava, só ouvia do quarto os cheiros, as canções, as palavras estranhas.
Definitivamente, a religião não me tocava.Pedi pra não fazer a primeira comunhão, colocava a língua pro padre na hora da missa, e na hora de confessar disse ao padre que não tinha pecados (e não os tinha mesmo aos dez anos!).
Virei comunista, marxista, trotkista na faculdade, claro!
Mas eu também tinha uns troços estranhos, intuições, sonhos, fui pra yoga, estudei parapsicologia, chorava do nada, até mamãe fazer um "trabalho" para afastar manifestações até eu me formar.
Continuei afastada da religião, mas gostava de tarô, numerologia, astrologia, exoterismos em geral.
Numa fase da minha vida, jogava tarô e acertava, as pessoas pediam e eu jogava e acertava, outras chegavam a implorar pelas minhas "adivinhações", algumas coisas eram tão "intuitivas" que até assustavam a mim mesma.
Demorei um bocado pra me re-ligar.
Fazem uns cinco anos que sou Espírita.
Faz pouco tempo que aprendi a rezar.
Não por medo, sem confiança, como fazia meu pai.
Não por falta de conhecimento,e simploriedade como fazia minha vó.
Rezo, como quem fala consigo, com uma fé inabalável, com o coração tranquilo, com uma certeza de que o tempo de agradecer, crescer, revelar chegou.
Muitos mistérios, muitos caminhos, tão pequenino somos.
Só não tenho nem mais medos, nem mais dúvidas.
Por isso rezo, e agradeço.

terça-feira, 29 de junho de 2010

CAMINHADA EMAGRECE?



Não sei se é a tensão do jogo, se é o horário diferenciado, só sei que tenho estado um caco, cansada demais.
Este mês, que acaba amanhã, ainda não fiquei menstruada, que me lembre...
Juntei meus cacos, entrei no banho e fui caminhar... Isto é me arrastei até a praia e andei devagarinho, cada vez que erguia o pé parecia que o peso estava maior!
Andei deste jeitinho fofo 30 minutos, fui ao EVS (espaço vida saudável) tomar meu café da manhã e encontrar um pouco de energia naqueles pózinho boladão (como diz o Breno).
Estou de volta e melhor um pouquinho, me preparando para ir trabalhar.
Resposta pra pergunta acima: No meu caso, emagrece. Caminhar, levanta meu astral, saio da inércia, vejo a linda paisagem da praia de Copacabana, o sol da manhã aquece o rosto e o coração, o ventinho gelado da manhã de inverno refresca a alma.
E aí, a sensação de bem-estar, faz com que nosso corpo reaja: dia de comer frutas e verduras, sucos e legumes, afinal quero manter esta boa sensação alcançada pela simples caminhada.
E aí o pacote fica completo, caminho, me sinto melhor, como melhor para continuar me sentindo bem, respiro melhor, a cabeça fica com a sensação de dever cumprido.
Aquele lance lá tipo AA, só por hoje.
Estou satisfeita de ter conseguido mais uma vez, por mais um dia, me determinar a deixar a preguiça de lado, vestir meus tenis cansados do armário e sair sem destino rumo a minha meta: vida saudável, feliz e mais magrinha.

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Vote na Simone pra show na TV da Oprah!



http://myown.oprah.com/audition/index.html?request=search&q=simone%20bethencourt

Olá pessoal, este link vai dar no site da Oprah, que dispensa apresentações.
A Simone, minha irmã, que mora lá nos EUA, está concorrendo com um vídeo, de idéia para um programa na TV da Oprah. Ela criou um concurso e tiveram 8.400 vídeos inscritos.
A Si, teve a idéia de um programa sobre os imigrantes estabelecidos nos EUA, não os ilegais, os que vieram atravessando deserto ou canoas furadas, mas os que estão lá refazendo suas vidas naquele país.
A votação vai até sábado, mas só quem vive nos EUA pode votar.
Ajude a divulgar.
Não é apenas pelos votos que serão escolhidos 10 vídeos, mas uma votação expressiva é legal.
Copie o link acima e cole noa barra de endereço.
Assista, está bem interessante.
Ela se inscreveu no último dia, então só tem uma semana para divulgar.
Força irmãzinha, não basta ser irmã tem que participar hehehehe

domingo, 27 de junho de 2010

SÁBIA NATUREZA! CHÁS



Adoro tomar chá, sempre achei chique o tal de "chá das cinco" inglês, e associar o chá ao emagrecimento agora virou moda: verdes, brancos, vermelhos...
Na Herbalife, tomamos dois tipos de chás antes do shake e ainda tem um tal de termocomplete, que dá o maior "pique".
Agora que o frio chegou, o chazinho quente cai muito bem. As sopinhas também.
Mas dá pra acreditar que o chá emagrece?
Hoje existem muitos anúncios de chás emagrecedores e “mágicos”. Mas é importante saber que nenhuma bebida tem o poder de, sozinha, fazê-la perder peso – o que as dietas de chás prometem é o aumento da termogênese (queima de gordura) ou a ação diurética.
Muitos estudos apontam benefícios imensos dos chás: são ricos em polifenóis e flavonóides, antioxidantes que ajudam no combate a doenças cardiovasculares e osteoporose, reduzem os níveis de colesterol, reforçam a saúde de dentes e gengivas e ainda aceleram a digestão. Eles podem, sim, auxiliar em processos de emagrecimento e melhorar o seu sistema imunológico.

Como preparar?

Recomenda-se não ferver a água do chá, pois o excesso de calor pode queimar as folhas e dar um gosto amargo à bebida. O ideal é usar água mineral ou filtrada entre 60 e 80 graus Celsius. Uma dica boa é escaldar o bule ou a xícara que vai preparar o chá. Isso vai ajudar a manter a temperatura por mais tempo.

Qual escolher?


Paladar e benefícios devem guiar a sua escolha. Se você não é familiarizada com a bebida, experimente até encontrar os seus favoritos. Lembre-se das característias básicas:

Chá branco – feito de folhas jovens, que estão no início do processo de fermentação e, por isso, mantêm os polifenóis.

Chá verde – para fazê-lo, os japoneses utilizam vapor para interromper a fermentação. O “bancha” é o tipo mais comum no Japão, além de ser um potente digestivo.

Oolong
– é um chá mais escuro que o verde e mais claro que o preto. A cor se deve ao processo de fermentação, que fica entre um extremo e outro.

Chá preto
– as folhas passam por uma fermentação total. O Darjeeling, produzido na Índia, é um exemplo de chá preto bastante conhecido.

Chá ou infusão?

No Brasil temos o hábito de chamar de “chá” o que na verdade são infusões de ervas, como as feitas com hortelã, camomila, erva-doce, melissa, boldo, etc. Elas são diferentes dos chás aromatizados com folhas, flores e frutas. Chá verde com jasmim e chá preto com laranja são, na verdade, “blends” ou “chás aromatizados”.

De onde vem?

Segundo a lenda, a origem do chá se deu na China em 2.737 A.C., quando um imperador chinês pediu que lhe fervesssem um pouco de água enquanto ele descansava sob a sombra de uma árvore de Camellia Sinensis. As folhas dessa árvore caíram na água e o imperador, sem perceber, a tomou a primeira xícara de chá da História. Hoje, os maiores produtores de chá do mundo são a Índia e a China. A Camellia Sinensis é a verdadeira planta da qual se fazem os chás. Eles, ao contrário das infusões, contêm cafeína.

FONTE: Marie Claire

sábado, 26 de junho de 2010

Comedores Compulsivos



MAGRAEMERGENTE.COM Sem esforço não existe resultado

Esbarrei com este blog interessante ao procurar artigos sobre compulsão alimentar, explico, ontem na festa conversamos sobre terapia, compulsão alimentar e fiquei observando a menina que operou o estomago, comendo sem parar, mesmo depois de contar que às vezes tem que parar no hospital pra fazer endoscopia porque "fica entalada".
Hoje acordei preguiçosa, meio resfriada, e tive que fazer grande esforço pra sair da cama, e todas as vezes foi para...comer!
Há um tempão atrás ouvi falar de CCA, comedores compulsivos anonimos. O fato das reuniões serem na igreja e as questões religiosas ficarem misturadas com as emocionais me afastaram, nem fui ver como era (uma conhecida tinha me convidado).
Vamos as explicações e dicas:
A compulsão alimentar é um transtorno alimentar comum, em que um indivíduo consome regularmente uma grande quantidade de comida de uma vez só, ou belisca constantemente, mesmo quando não tem fome ou se sente fisicamente desconfortável por comer tanto.
Muitas mulheres sofrem de compulsão alimentar quando estão passando por uma dificuldade. Seja uma chateação no trabalho, uma desilusão amorosa, uma briga em família ou até uma dificuldade financeira, comer torna-se uma válvula de escape. O problema é que ganhar quilinhos extras só piora a situação
Por se tratar de um problema emocional, é de nosso comportamento que devemos cuidar. E as atenções devem ser constantes. “Se você pensar que merece comer um pedaço de bolo de chocolate para se alegrar por pelo menos alguns instantes em meio a tanta tristeza, já está pensando errado. O problema continua em sua vida e você terá que resolvê-lo de qualquer forma”, explica o autor do livro Mulheres, Alimentação e Deus, Geneen Roth. Se alimentos como frutas, verduras e legumes acalmassem nossas angústias, seria ótimo, mas é de alimentos calóricos como biscoitos, massas e doces que queremos saber, até porque estes liberam endorfina, hormônio que nos dá a falsa ideia de relaxamento.

Dicas para se livrar da compulsão alimentar:

1 – Tempere bem seu almoço: capsaicina, um ingrediente ativo das pimentas suprime o apetite mantendo-o saciado por muito mais tempo.

2 – Durma bem: pessoas cansadas e que dormem menos do que o corpo precisa comem mais não só durante a noite quanto durante todo o restante do dia. Duas noites de mau sono aumenta a compulsão por doces e outros alimentos calóricos.

3 – Beba água: a desidratação muitas vezes é confundida com fome. Ou seja, quanto menos água consumir mais fome terá.

4 – Coma mais frutas e verduras: estes alimentos são ricos em fibras, substâncias muito importantes para o controle do apetite e para o bom funcionamento intestinal e, em minerais essenciais para a produção de hormônios da saciedade. Indivíduos que consomem poucas frutas e verduras tem maior desequilíbrio orgânico o que aumenta a compulsão.

5 – Respire: pessoas estressadas tem a respiração mais curta, quem tem a respiração mais curta se estressa mais. E o estresse aumenta a compulsão! Aprenda a ouvir seu corpo, respire melhor, deixe que os movimentos inspiratórios e expiratórios o ajudem a liberar a tensão que o impede de relaxa

A dica destes especialistas é desfazer essa relação “humor-comida” em nosso cérebro. Anote: quando perceber que está pra baixo, fique atenta. Antes de colocar uma comida na boca, pense: será que estou realmente com fome? Se a resposta for não, pare por aí!

Barraca da Chiquita - feira de São Cristóvão





Depois de 3 dias sem internet, já estava ficando nervosa.
Para descontrair a abstinencia, e por coincidencia, festa paga pela agencia, fui à feira de São Cristóvão, o reduto mais nordestino do Rio.
Festa na Barraca da Chiquita!
Descobri que este negócio de festa junina, é muito bom pro meu regime.
Não gosto de quase nada hehehehe
De qualquer forma, fiz uma par de trancinhas e fui no maior humor para o Pavilhão de São Cristóvão pela primeira vez!
Taí, gostei, o acesso é fácil, o lugar bem iluminado e seguro, uma atmosfera gostosa, bem tranquilo.





Realmente, não combina em nada comigo, mas os restaurantes grandes, arrumados e com ar condicionado me animaram a voltar um dia.
Saí antes do grande show: José Augusto (alguém aí lembra? "Agora aguenta coração...")
Comi pouquinho, uns pasteizinhos de camarão,experimentei pela primeira vez tapioca, um escondidinho de carne seca, um pouquinho de carne de sol com farofa (porções individuais, bem pouquinho mesmo!).
Bebi meia canequinha de caldinho de sururu,e meia de canjica.
Fora umas cervejinhas hehehehe
De qualquer forma, me diverti, experimentando novidades, tirando fotos, revendo pessoas.


EU E A CINTHIA (ELA É QUEM PERDEU 40 KG, APÓS A CIRURGIA)

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Momento de descontração - Piadinha II



Quem mora fora do país, talvez não tenha sabido da declaração do Ministro da Saúde:
O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, recomendou nesta segunda-feira (26) que as pessoas façam sexo como uma das medidas de combate a doenças crônicas. A declaração foi feita durante a cerimônia de lançamento da campanha nacional de prevenção à hipertensão arterial. O ministro repetiu a defesa do sexo como combate a doenças em uma entrevista após ao evento.

Sexo é bom, resolve um montão de problemas, inclusive é muito bom pra emagrecer!
Quem pensaria em correr pra geladeira, se tivesse um gatão disposto esperando na cama?
Que ginástica é mais prazerosa, e faz perder tanta caloria?
Quem precisa de ginástica facial para diminuir rugas depois de muito beijo na boca?

O problema que o Sr. Ministro não pensou é que não é tão fácil encontrar um parceiro sexual tão apetitoso e disposto nos dias de hoje.
Pode ser idéia distorcida da minha menopausa chegando, mas a juventude de hoje não gosta tanto assim de sexo, até fazem, claro, mas estão cheios de caraminholas na cabeça (medos de doenças, etc), ou tudo está tão fácil que perdeu a graça.
O sexo está aí em qualquer comercial de TV, filme infantil ou revista pendurada nas bancas, sem falar da internet. Não existe mais mistério, capa protegida, novas descobertas, corações acelerados, medo de ser pego pelos pais ou pela diretora do colégio. As meninas não se dividem mais em pra casar, ou de família e "galinhas", todas estão bem saidinhas desde a mais tenra idade. Pode-se fazer sexo na casa dos pais, na sua ou na da namorada. Nada de motel, ou banco de carro na beira da praia.
Mas cá entre nós, coroas, tem graça? Tem tesão que resista ao ronco do pai no quarto ao lado?
Para os pais é mais comodo, seguro e barato. E pra sexualidade?
Não tenho pensado muito em sexo (graças aos céus!), praticado menos ainda, mas eu acho que se formos pesquisar o Tesão diminuiu muito. As celebridades só pensam em posar para revistas masculinas e ganhar um dinheirão. Os meninos estão tão assexuados, não sabem o que fazer, como ser homem, e se perdem nesta coisa de Hemo, Metrossexual,tirar sombrancelha, colocar brinquinho, pintar o cabelo, se preocupar com moda e gastronomia, etc
Tudo tem um lado bom, está mais fácil pra homosexuais a convivencia e aceitação social, o preconceito tem diminuído, não é preciso mais se trancar no armário, casar e ter filhos como muitos fizeram no passado.
Estou falando de um modo geral e também de uma visão de metrópole.
Concluindo: O ministro não deixa de ter razão, sexo é bom, mas o bom sexo está dificil, e isto é voz geral, para todas as idades, homens, mulheres e homosexuais, casados ou solteiros.

terça-feira, 22 de junho de 2010

ESTÃO CHEGANDO, OBA!!!!



NINA E NICOLAS MEUS DOIS SOBRINHOS LINDOS!

Hoje estas duas coisas fofas embarcam rumo as férias no Brasil!
Adoro!
Poder estar com eles, conviver mais de pertinho.
Não é fácil estar longe da única irmã por tantos anos.
Não ver os sobrinhos nascerem, nem crescerem.
Se contentar com os tempos de férias e as idas ao Skype e ainda agradecer a Santa Tecnologia, que nos permite ver e ouvir em tempo real.
Os desígnios de Deus nos são desconhecidos, eu e Simone nos damos muito bem desde sempre e estamos sempre em sintonia. Algumas "coincidências" comprovam isso, que apesar de diferentes e distantes nossas vidas se tocam em muitos pontos.
Meus sobrinhos são especiais, assim como o Breno, trouxemos ao mundo, eu e a Si, espíritos muito iluminados, sábios, inteligentes, sensíveis e lindos!
Conviver com eles nos faz aprender, a crescer, a compreender.
Estou curtindo mais este momento, vamos torcer juntos na Copa, vamos a mais uma festa junina, e fazer programas diferentes dos que eles tem nos EUA.

Já fui caminhar, hoje com relutância, sem a mesma disposição de ontem, mas fui!
Incorporar as caminhadas a minha rotina diária são a parte mais importante desta mudança.
Hoje levei o Nicky e ele foi feliz da vida, não entendendo o porquê deste passeio no meio da semana. Quem sabe daqui há algum tempo, quando a preguiça bater, ele já acostumado me obrigue a ir caminhar como fazia a Ralph, que me acordava com uma lambida antes das 6!
Não era maldade, ela estava apertada, tinha se acostumado a morar em casa e quando veio pro apartamento atapetado, ficava sem fazer xixi até a ida à rua.
E foram nestas caminhadas matutinas que ficaram 17 kg antes do Breno nascer!

Boa viagem, Nina e Nicolas! Estamos esperando cheios de amor e saudades!

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Estou me sentindo muito bem!



Breno na patinação. Foto de 2008.

Acordei cedo, mas super disposta. São 7:30 e já caminhei na praia 50 min. O tempo está ajudando, o frio foi embora, os dias estão lindos, sol com temperatura agradável. Breno sai de casa às 6:30 para a escola, e este é o melhor horário pra eu sair atrás, para caminhar. Adoro começar a segunda com disposição, agora tenho um tempo pro blog, outro para leitura e às 9:45 saio pra trabalhar.
As segundas também trabalho voluntariamente como passista do Lar de Tereza, ajudo as pessoas que precisam e principalmente me ajudo, recebendo toda aquela energia restauradora. Estudos mostram que os efeitos do passe podem durar meses. Sempre me sinto com as baterias renovadas ao sair de lá.
Ah, ontem comi docinhos de festa de criança(João Pedro, filho da Michelle), e achei muito açucarado!!!(Mudanças acontecendo...)Não fui a festa mas mamãe fez questão de me trazer os docinhos,mãe é mãe.Não vou dizer que não gostei porque aí já seria demais.
Agora vou comer uma pera, tomar o shake no almoço e seguir em frente no caminho que tenho a percorrer, caminho este que espero seja reto,longo,útil,recompensador.

domingo, 20 de junho de 2010

BRASIL 3 X 1 COSTA DO MARFIM




Hoje tem o segundo jogo da Copa para o Brasil. O pessoal vai pra praia mas eu não estou a fim de tumulto, nunca gostei.
Vou assistir quietinha em casa mesmo.
Mudando de assunto:
Não estou procurando desculpas para não emagrecer, emagrecer é uma meta que tracei, não estou gordinha, estou obesa, muito obesa. Então não é o meu caso, mas tem muitas mulheres que entram numa de fazer dieta por causa de modismos, imposições culturais, indústria do emagrecimento, que conduz a mulher a infelicidades, insatisfações, frustações por causa de uns quilinhos a mais, naturais à sua formação genética.
O que busco são informações que internalizem e me façam buscar uma vida mais saudável naturalmente e que este processo leve a perda de peso.
Compreender a posição do feminino neste mundo machista e capitalista, que impõe as mulheres pés pequenos (China), uso de burka (Oriente Médio),extirpação do clítoris (Africa),silicone nos seios (USA e Brasil), espartilhos (séculos atrás), etc tornando-as dependente, sofridas, mutiladas, anoréxicas, bulímicas, sem vez e sem voz, me ajudará a continuar a ser a mulher que quero ser, independente, forte, corajosa, consciente do seu valor e de bem com a sua sexualidade.
A gordura me atrapalha, não tenho doenças relacionadas a obesidade ainda, mas confesso que um dos motivos de não ir assistir ao jogo na praia é não poder sentar na areia sem muita dificuldade, não ter agilidade para correr se houver qualquer tumulto, sentir dores na coluna e nos joelhos se ficar muito tempo de pé.
Então, não existe necessidade de desculpas, senão não estaria aqui.
Existe sim, uma preocupação real, em ficar e me manter saudavel.

sexta-feira, 18 de junho de 2010

A vez do gordo?



Escrevi de manhã e este livro me cai na mão agora à noitinha. Coincidência?
Não, coincidências não existem.
Ainda não li, vou devorar este fim de semana.
Dê uma olhadinha no que diz a contracapa:
A vez do gordo?
Jane Ogden
(PhD)prof de Psicologia na Middlesex Polytechnic

Por que tantas pessoas passam a vida fazendo dieta? E porque tão poucas chegam a perder peso?

Perto de 70% das mulheres se submetem a dieta em alguma época de suas vidas.
Muito poucas perdem peso e menos ainda conseguem se manter magras. Qual é o motivo?
Neste livro polêmico, Jane Ogden explica porque as dietas não funcionam e afirma que ninguém tem culpa se não consegue perder peso - acima de tudo, diz ela, o melhor é parar com as dietas. Ela desfaz muitos dos mitos sobre as dietas e oferece uma alternativa - não uma pílula mágica para se perder peso, mas uma forma de ficarmos bem conosco e pararmos de pensar que, se nos sentimos gordos, é porque devemos estar gordos.

Numa parte da orelha do livro:

...Ela mostra como o próprio processo de dieta nos predispõe ao fracasso - fazendo-nos pensar em comida, a dieta faz com que consideremos a comida algo especial, nos levando a comer mais e não menos.

Hoje mesmo estava contando no almoço para uma colega do Banco, que me falava de uma nutricionista amiga dela, que estou me interessando cada vez mais em ler sobre nutrição (aliás ontem comecei um outro livro - Dieta e Nutrição), e dizia eu, que acreditava que iria emagrecer ao entender melhor este processo interno no nosso organismo,o valor dos alimentos, como funcionam, o que são e para que servem vitaminas, sais minerais, gorduras etc

Então como estão vendo tenho bastante leitura pela frente, e não falo mais em dieta, nem conto o que comi ou deixei de comer, a proposta é emagrecer e vou começar a emagrecer pela cabeça!

BOTOX NO ESTOMAGO PARA EMAGRECER?!



VAMOS ENCARAR O ESPELHO? (Pintura de Fernando Botero)




Médicos estudam uso de botox para combater obesidade
Botox pode deixar a digestão mais lenta para que a pessoa não sinta fome

A substância que dá origem ao Botox, tratamento antirrugas que mais cresce no mercado segundo a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética (Asaps), pode ajudar a emagrecer. A toxina botulínica é estudada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) para diminuir a intensidade dos movimentos feitos pelo estômago e tornar a digestão mais lenta.

Ao ser aplicada no antro (parte do estômago responsável por expulsar o alimento para o intestino), a substância faria com que a fome levasse mais tempo para. “O procedimento não mexe na anatomia do corpo como a redução do estômago. E pode ser feito sem cirurgia”, diz o gastrocirurgião da UFMG, Aloísio Cardoso Junior, responsável pelo estudo. “Em tese, o paciente pode ir para casa uma hora depois da aplicação”.

FONTE: REVISTA GALILEU (artigo de Roberta Malta)

Gente, agora fala sério? Colocar uma toxina (digo veneno). no próprio estomago!!!
Se o gordo comesse só porque tem fome, até funcionaria, mas todos nós sabemos que o problema é maior. Comemos mesmo sem fome. O olho é maior que a barriga, diziam nossas avós, mas na verdade existe algo maior, que pode não ser o olho, vinte anos de terapia não me foram suficientes pra descobrir que "fome" era essa,( carencia, medos, culpas,falta do que fazer, tudo isso junto e misturado??),lembra da música VOCÊ TEM FOME DE QUE?
Não adianta pensarmos só na parte física do problema da obesidade, ela está na cabeça, no coração.
Fazer a operação gástrica, seja ela qual for, quão drástica for, resolve uma parte e eu diria que a mais fácil, mas vemos muitos não emagrecerem ou voltarem a engordar.
Se a cabecinha, o estilo de vida, a reeducação alimentar não acompanhar de forma consistente, o emagrecimento não rola.
No Banco tenho agora uma colega que fez, perdeu 40 kg, emagreceu,mas...passa mal todos os dias, vomitos, tonturas, indisposições fazem parte diariamente de sua vida.
Olho aquele rostinho amarelado e me convenço que devo tentar emagrecer devagar, e principalmente mudando hábitos, medos, carencias, desejos.
Antes de me mutilar, correr riscos cirúrgicos, engolir veneno, vou voltar aqui e dizer perdi só 2kg este mês mas tenho conseguido caminhar todos os dias, verduras orgânicas são deliciosas, tenho conseguido manter o hábito de ler uma página edificante por dia, tenho me ocupado em distribuir cobertores aos que sentem este frio no inverno, sopa aos que sentem fome, beijos e abraços aos carentes de afeto, palavras amigas aos que sofrem de solidão.
E assim com certeza, deixando de lado o egoismo, saindo na rua e indo à luta por uma vida melhor e mais digna para todos, um dia, olharei no espelho, de relance e verei que toda gordura foi embora, só o coração cresceu e se iluminou!
É assim que eu quero e vou emagrecer!

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Para todas as horas - Oração Nossa



Não sei se já falei que sou espírita, medium, passista, praticante.
Atualmente (cerca de 5 anos)frequento o Lar de Tereza, casa espírita situada em Copacabana, com uma linda obra de caridade, assistencia, estudo e evangelização.
Não foi uma tarefa fácil aos meus orientadores espirituais, colocar esta teimosa marxista trotkista, no caminho necessário.
Sinto-me a cada dia melhor, mais forte e centrada nos objetivos da evolução espiritual.
Kardec ensina o que precisamos: Fora da Caridade não há salvação!
A evolução é lenta mas gratificante, a cada pequeno gesto que conseguimos perceber em nós a reforma intima, um afastamento dos vícios do Orgulho,do Egoísmo, da Ira, da Inveja e todos os outros "monstros" da humanidade, quando percebemos os lampejos do Amor em nós, na sua forma mais pura, simples e maravilhosa, mais nos sentimos imbuídos do desejo de continuar aprendendo as lições profundas do Senhor.
Porque religião neste blog?
Porque orar agora?
Porque nada custa e todo bem te fará. Feche os olhos e repita com Chico essas palavras abençoadas. Depois me conte se não te sentires melhor.

DICAS, DICAS E MAIS DICAS



Algumas dicas para emagrecer com saúde:

1.Redutor de apetite natural
Para reduzir o apetite uma técnica muito simples e eficaz, é comer uma fruta de tamanho médio, com aproximadamente 120g entre 15 a 20 minutos antes das refeições principais.

A pera é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicêmico para o efeito que se pretende que é a redução do apetite.
Adoro pera!!!

2.Alimentos que diminuem o apetite

Alguns alimentos são capazes de diminuir o apetite como a gelatina que hidrata e preenche o estômago fazendo a fome passar. Além deste, todos alimentos com muitas vitaminas e anti-oxidantes também reduzem o apetite, não de forma imediata, mas ao longo dos dias, isso acontece por serem muito ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Um bom exemplo de alimentos que reduzem o apetite ao longo dos dias são as frutas vermelhas. Por isso coma todos os dias 3 vezes por dia uma porção (80g) de frutas vermelhas e acrescente à dieta uma taça de gelatina no período da manhã

Vou dar uma parada pra fazer minha gelatina diet de morango.

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Brasil 2 X 1 Coréia do Norte



FIFA FAN FEST - PRAIA DE COPACABANA

A turma se preparou, animada como sempre.
A mesa estava cheia de comidinhas, bandeirinhas, tudo verde e amarelo!
Eu não entendo nada de futebol, mas o primeiro tempo foi decepcionante, deu sono.
Tinha acordado cedo, o Banco abriu às 8. Tudo parado no Brasil,para aquilo!
Dunga impecável no seu blazer Alexandre Herchcovitch.
Os jogadores de salto alto, tão "europeus".
A imagem que gostei mais foi do coreano chorando emocionado na hora do hino.
Ditadura, parece incrível que ainda exista no mundo do séc XXI!
Claro, que vibrei com os gols da seleção, e não gostei do gol da Coréia, mas definitivamente não acredito nesta seleção.
As grandes seleções se revezam nas finais da Copa: França, Itália, Argentina, Brasil, ainda temos a Inglaterra e este ano as apostas vão pra Espanha.
A mobilização das pessoas é bonita, a preparação, as torcidas, o empenho.
Pena que nada disso se refletiu no gramado.
Venceu mas não convenceu.
Somos exigentes?
Sim, temos os melhores e mais bem pagos jogadores do mundo, somos o país do futebol. ao menos aí não podemos decepcionar.
Continuo na torcida. Hexa Brasil!

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Tentando entender fui ao Google




TRADUÇÃO DO GOOGLE:
Bem-vindo ao Conselho do Congresso de Liderança Juvenil (CYLC)!
The Congressional Youth Leadership Council (CYLC) offers educational leadership conferences for an elite group of outstanding young people from across the country and around the world, whose nomination provides them with unmatched enrichment opportunities in a distinguished academic environment. O Congresso da Juventude Leadership Council (CYLC) oferece conferências sobre liderança educacional para um grupo de elite do saldo de jovens de todo o país e ao redor do mundo, cuja nomeação proporciona-lhes oportunidades de enriquecimento sem paralelo em um ambiente distinto académico.

Our programs are designed to inspire outstanding youth to reach their full leadership potential while experiencing the nation and the world from a perspective unlike any other. Learn more . Nossos programas são projetados para inspirar a juventude extraordinária para atingir o seu pleno potencial de liderança, enquanto enfrentando a nação eo mundo de uma perspectiva diferente de qualquer out

Traduzindo, minha pequena sobrinha se prepara aos 11 anos, para assumir a liderança dos Estados Unidos, como muito provavel futura Sra. Presitente.

Ser chique é...




...Ter sobrinha (NINA) em Washington, em conferencia de líderes do futuro!

LINDA E INTELIGENTE...PUXOU A TIA!!!!!

domingo, 13 de junho de 2010

Em ritmo de Copa do Mundo




Ontem e hoje fui a FIFA FAN FEST na praia de Copacabana, muito bem organizado, um telão enorme com ótima imagem e som da transmissão da Globo. Restautantes,banheiros, detector de metais,ótima segurança. Pode-se comprar um lugar nos camarotes com direito a chopp, refri e comidinhas, não consegui saber o preço.
Também não consegui tirar uma foto boa, minha máquina está uma m...coitadinha.
Tentei mas não deu.
Só a caminhada até em frente ao Hotel Copacabana Palace e a andada na areia valeram como exercício, não consegui ficar sentada na areia, e fiquei em pé um tempão.
Nessas horas a gente também sente as dificuldades de fazer coisas que antes eram bem simples. Emagrecer urgente.
Está fazendo um frio neste Rio de Janeiro! Mesmo com o sol, tá aquele ventinho gelado cortando a cara da gente.
Almocei com o Breno num restaurante que lembra a infância: A Marisqueira.
Tem 58 anos de existência, aquele jeitinho de restaurante de antigamente, garçon ainda de branco, cadeiras de madeira, guardanapo de tecido. Papai ia aos domingos buscar comida, pra mim filet à piemontesa epra Si filet à francesa, invariavelmente!
Hoje dividi um contra-filet à argentina com o Breno, e não resisti aos doces portugueses. Ponto a menos pra dieta! Mas comi só metade e o Breno devorou o dele e o resto do meu Ovos Moles do Aveiro! Já me senti vitoriosa em resistir a metade!

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Ontem vesti uma calça 52!!!




Vocês tão achando graça? Contente por vestir 52?! Bom, faz 3 meses comprei uma calça jeans, 58!!!!!Aliás, comprei 3!
Depois de vesti-la, claro, a calça começou a ceder e a cair, meu numero não era 58, viva! Fui lá e troquei as 3 calças, duas 56, e uma 52.
Um mês atrás a empregada fez duas pences nas 56.
Ontem atrevidamente vesti a 52. Estava atochada, mas vesti o dia inteirinho...Um medo do fecho arrebentar hehehe
Agora ela está lavando e acho que deve ceder e ficar bom.
Já vesti 38, há muitos anos atrás, claro.
52 não é uma boa idéia(51!), mas é melhor do que 58, muito melhor.
E andei perdendo medidas, às vezes o peso não denuncia tanto o emagrecimento, quanto um bom par de calças.
Gente agora é ladeira abaixo. Vou comprar uma calça nova 48, e depois outra 46, no armário tenho algumas.
Boa motivação a calça nova pendurada no armário.
Estava muito apertada, mas me senti muito gostosa.
Tudo na vida é relativo. Se você veste 40, e queria caber numa 36, deve estar me achando louca.
Todo gol é gol. Vou aos poucos, me apertando e me achando. Sei que às vezes a figura é ridícula, banhas sobram por todos os cantos quando estamos nos apertando.
O medo do botão explodir e do zíper quebrar, me acompanharão, mas dei um basta aos camisões largos, as calças de liganete, aos vestido de malha, que nos deixam confortavel demais, e assim vamos nos largando e engordando mais e mais.
Escova no cabelo, maquiagem nos olhos, calça apertada: Tô gostosa! Saio em frente com o nariz empinado e balançando o bundão em cima do salto.
Se não fizer isso, não sinto o X da questão mais profundmente.
Ás vezes é preciso enfrentar nossos medos para poder vence-los.
Nada de disfarçar no vestido largo e escuro.
Vamos dando a cara pra bater, os olhares tortos na rua, podem não ser de admiração mas é bom me sentir com coragem de enfrenta-los.

terça-feira, 8 de junho de 2010

DE VOLTA A VACA FRIA




Chega de churumela, o negócio aqui é EMAGRECIMENTO. Vocês já sabem quase que 100% da minha vidinha besta, e eu perdi muito pouco nestes meses todos.
Amiga Nádia, com toda razão puxando minha orelhinha.
Voltei as caminhadas e a fechar esta boquinha grande.

Café da manhã: café com leite desnatado, pão integral 2 fatias, queijo danubio light
2horas depois uma maçã
meio dia - chá e shake no EVS

Ontem levei uma pera pro trabalho, o que ajudou bastante na fominha noturna.

Algumas coisinhas já estão incorporadas; leite só Elegê desnatado. Açúcar só light União, não dá pra ser adoçante. Multivitamina e chás todos os dias. Pão só integral.
Frutas e verduras todos os dias. Margarina Qualy ao invés de manteiga. Shake no lugar do almoço (me sinto bem melhor pra trabalhar à tarde).

Falta ainda: Sumir com as frituras (carne vermelha e ovo)eu consegui diminuir bastante.
Caminhar todos os dias religiosamente.
Aumentar a quantidade de frutas, verduras e legumes.
Passar longe das minhas maiores perdições: doce e pão francês.
Fazer ginástica 3 vezes por semana.
Seguir na dieta nos fins de semana.
Esquecer os chopinhos e petiscos...

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Eu e as Copas do Mundo em Capítulos - V



Cafu faz uma declaração ao beijar a taça: REGINA EU TE AMO! lembram?


BRASIL PENTACAMPEÃO
O capitão Cafu beija a taça de campeão do Mundo após a vitória por 2 a 0 sobre a Alemanha em Yokohama


Somos Penta. Breninho já torce em 2002, já vibra, já veste o uniforme.
Já estou na agencia Zona Sul, de volta.
A vida arrumadinha. Trabalhando perto de casa.
Tem até uma foto com o pessoal do Banco.Rídiculo!
Agora vamos ao Hexa!

Eu e as Copas do Mundo em Capítulos - IV




1998 - A POLÊMICA COPA DA FRANÇA E DO AMARELÃO!


Claro que como todo mundo eu não entendi nada daquele jogo final Brasil e França.
Explicações esquisitas, a verdade é que entregamos a Copa e nossos dirigentes e jogadores receberam uma bolada pra não ganhar.
Melhor pra eles, e eu não tava nem aí por que nesta altura já tinha coisa melhor pra fazer: Cuidar do Breninho, que nasceu em 1996!
Se você já teve filhos sabe que nenhuma mãe de criança com 2 anos conseguiria ver um jogo inteirinho. Mamadeiras, troca de fraldas, etc faziam agora parte do meu time.

Eu e as Copas do Mundo em Capítulos - III



Striker, o Mascote da Copa do Mundo de 1994 nos Estados Unidos - 15ª Copa do Mundo FIFA

BRASIL TETRACAMPEÃO E EU SOLTEIRA DE VOLTA AO RIO JOGANDO UM BOLÃO!

Voltei pro Rio em 92, papai ficou doente e faleceu a seguir, foi um período conturbado de doença, separação e mudanças.
Em 1994, já estava adaptadíssima, numa coberturinha na Atlântica, tudo de bom!
Rolou muita festa, muito namoro. Da copa do mundo,não lembro muito não.
Foi nos EUA e eu gostava de ver o Romário jogando.
Ganhamos e eu estava curtindo a fase livre, leve e solta.

Eu e as Copas do Mundo em Capítulos - II



DINAMÁQUINA

Depois da de 70, vou para a de 1986, também no México, não o Brasil não ganhou, ficou em 5º lugar, mas na verdade eu estava torcendo pela Dinamarca?!
Estava namorando Johnny, filho de dinamarqueses, com quem vim a casar 1 ano depois.
Na primeira fase a Dinamarca bateu o Uruguai de lavada e a Alemanha, e passou cheia de moral para as oitavas, vi os jogos com a torcida Dinamarquesa, meia duzia de gatos pingados no Clube Paissandu, eles eram poucos mas faziam barulho!!!
Desta fase só restou a frase Jeg elsker dig, (grunha assim ai escol dai)que quer dizer Eu amo você em dinamarquês.
Fiquei oito anos casada, e não me lembro de torcer mais em nenhuma Copa , fui morar em São Paulo e depois em Joinville.
Próximo capítulo: Copa de 94 - Tetracampeonato.

Eu e as Copas do Mundo em Capítulos - I



TRICAMPEONATO EM 1970 NO MÉXICO.

A primeira Copa de que me lembro mesmo é a de 70.
Assistíamos os jogos na casa do Tio Adriano, irmão da mamãe.
Mamãe e Tia Irene costuraram bandeiras enormes, do Flamengo e do Brasil, e também me vestiram de shortinhos preto e camisa do Flamengo e a Simone foi toda de Brasil.
Desfilávamos em cima dos carros portando as bandeiras (época sem cinto de segurança ou cadeirinhas), fomos ver os jogadores chegarem ao Rio nos carros de bombeiros.
Outro lance engraçado: A TV ficava num quarto, e a Si cheia de imaginação teatral e com 5 aninhos de idade, enquanto assistíamos o jogo tenso Brasil X Inglaterra, brincava de novelinha na sala,sózinha, minha tia Irene, tinha um carrinho de chá com bebidinhas coloridas (licores) e tacinhas de cristal. Simone foi provando, provando, e no final do jogo estava completamente ...bebada!
Ninguém havia percebido nada, entretidos com o jogo, mamãe perguntava: - Qual que você bebeu? Ela ria e xingava, e dizia: - De todos, do verdinho, do vermelhinho ...

Voltando a vaca fria, ontem comecei a caminhada lenta - 30 min. Hoje já comi uma pera e tomei um gole de café, agora vou caminhar 40 min, conforme a programação.

domingo, 6 de junho de 2010

Pavão Azul - Um dos porquês!




Hoje quero explicar duas coisinhas.
Primeira:

Muitas pessoas durante a vida toda me dizem que escrevo bem. Gosto muito de escrever.
Porquê não virei escritora?
Falta-me conteúdo para ser cronista, e imaginação para ser romancista.

Segunda:

Minhas intenções de emagrecimento vão toda a hora por água abaixo, e as escorregadelas estão muito frequentes,e agora só estão faltando seis meses pros 50!
Um dos porquês, está aí em cima.
Passar uma tarde chuvosa de sábado(que nem a de ontem), conversando com amigos, tomando uma cerveja das mais geladas, comendo patanescas, risotinho de camarão (voto no Comida de Boteco), despedida da amiga Claúdia que estava indo pra Paris de férias... Não dá pra resistir!
Vou agora tomar café e caminhar na praia.Tentar me redimir mais uma vez.
Emagrecer é importante, mas viver a vida a cada dia é mais!

sábado, 5 de junho de 2010

Caminante, no hay camino,se hace camino al andar


"A preguiça é a mãe do progresso. Se o homem não tivesse preguiça de caminhar, não teria inventado a roda."
Mário Quintana

A proposta é sair andando. Caminhar é o melhor e mais barato exercício físico.
Não tem contra-indicações, não precisa atestado médico.
E emagrece muiiito!

Dicas que peguei no ABC da Saúde:

Antes da caminhada

- Escolha um horário do dia que preferir (manhã ou tarde) em que o sol esteja mais ameno;
- Procure colocar uma roupa confortável (leve e clara). Se estiver frio ou ventando, agasalhe-se;
- O calçado é muito importante. Quando caminha num ritmo rápido, você dá cerca de 120 passos por minuto; agora multiplique pelo número de minutos que pretende caminhar e verá que se o calçado for inadequado, quantas vezes seus pés sofrerão maus tratos. Tênis são os mais indicados;
- Mesmo que não tenha sede, sempre tome um pouco de água antes de iniciar a caminhada, pois, quando sentí-la, seu corpo já está com falta de água. Se pretende caminhar bastante tempo e/ou está muito quente, levar uma garrafinha com água é uma boa idéia;


Durante a caminhada

- Nunca inicie muito rapidamente. Dê um tempo (pelo menos uns 5 minutos) para aquecer seu corpo antes de intensificar seu ritmo;
- A vantagem desse tipo de atividade é que você pode concentrar-se em vários aspectos do seu corpo, como: colocação dos pés (tocar os calcanhares primeiro no solo), postura ereta, olhar dirigido à frente, balanço dos braços alternados com pernas, palmas das mãos voltadas para as laterais das coxas, respirar profundamente inspirando pelas narinas, ou ainda apenas observar a paisagem, ou conversar com alguém;
- Sempre que caminhar com alguém, um dos dois estará num ritmo que é mais acelerado, ou menos, do que seria ideal para você. Então, como não existem duas pessoas exatamente iguais, é mais difícil ainda encontrar alguém com o mesmo nível de condicionamento físico. O melhor a fazer é curtir a conversa, evitando falar de problemas ou aborrecimentos enquanto caminha. Quando você exercita seu corpo, seu cérebro também que ser bem tratado. A caminhada tem que ser algo agradável para você.
- Se faz muito tempo que não faz exercícios (sedentário), não tente compensar todos os excessos que cometeu no final de semana, ou a falta de exercícios dos últimos meses, apenas num dia; vá com calma! Não existe nada que diga que você tem que ir até determinado ponto. O ideal é você prestar atenção às respostas que seu corpo lhe dá; aprenda a escutá-lo. Não peque por excesso, você pode sentir-se atordoado, desmaiar ou ganhar uma tendinite. Respeite seus limites.


Depois da caminhada:

- Mais uma vez, tome água; você não perde água pelo corpo apenas suando, respirando também você estará perdendo água;
- Realizar uma série de alongamentos (exercícios para manter ou desenvolver a flexibilidade do seu corpo) será ótimo neste momento. porque você está aquecido e estará trazendo seu corpo gradativamente a condição de repouso;
- Se faz tempo que não faz atividades físicas, não sente ou deite-se logo que termina a caminhada, fique pelo menos uns 10 minutos em pé ou caminhando mais lentamente para trazer todo seu metabolismo o mais próximo das condições que você estava.

Finalizando, esperamos que você perceba mais seu corpo, procure sentí-lo e, quem sabe, a caminhada é o primeiro passo para exercícios ou atividades mais intensas (correr, jogar futsal, ou entrar numa academia de ginástica). Afinal, nosso corpo foi feito para movimentar-se.A caminhada é uma atividade fácil, que não exige nada além da força de vontade e alguns minutos,

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Sex and the City 2



Impagável. Morri de rir. Está super divertido.
Tem casamento gay com direito a lago com cisnes e Lisa Minelli cantando a la Lady Gaga.
Tem todo luxo e mistérios do Oriente Médio.
Tem conflitos da maternidade e da menopausa.
Carrie (Sarah Parker) é quem está pior, mais feinha do que nunca e chaata.
O casamento não lhe fez nada bem.
Tem o Aidam lindíssimo, gostosérrimo (Sempre achei ele o MELHOR namorado da Carrie!)
Vi a série e revi algumas vezesna TV. Vi em DVD as séries de enxurrada por final de semana. Adooro!
Se querem diversão, ver moda, ver luxo, rir demais, vá e confira!
A parte que mostra elas com o visual dos anos 80, bem no comecinho do filme está uma barato.

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Blog da Fernanda (BB)




http://sermagraajudasim.wordpress.com"

Este é o link do blog da Fernanda, colega do BB, que acabei de fuchicar.
A intenção dela e da prima é bem parecida com a minha, emagrecer.
Claro que as duas são só 20 anos mais novinhas e o blog está no capricho, coisa de geração com intimidade com esta coisa hehehe
Estou torcendo muito pela Fernanda, ela é super simpática e bem bonita e interessante,o metabolismo é outro aos 30 anos, acredito que elas vão conseguir facim,facim.
Quando eu estava com 30 emagreci em 6 meses, com endocrino, remédio, terapia e me presenteei com uma redução de busto e um divórcio.
Voltei pro Rio (estava em Joinville) nova, linda e solta hehehehe.
Depois da gravidez fui engordando, engordando, engordando...
Agora um novo stop.
Vamos conseguir.

quarta-feira, 2 de junho de 2010

EXTRA! EXTRA! ENQUETE NO ORKUT!



Acabei de criar uma enquete no Orkut, vá lá e me conte como você se sentiu ao fazer cinquentinha.
Hoje acordei mais disposta, o frio deu um tempo e o sol voltou.
O Brasil ganhou de 3 x 0 do Zimbabue, não vi o jogo pois sou uma "escrava branca" do BB, mas vesti minha camisa e fui na maior animação. O povo não tava nem aí, quase ninguém viu o jogo. Ué?! Ninguém tá levando fé na seleção?
A dieta escorregou na rabada, boa demais!
A caminhada lenta vai começar amanhã, ok?

terça-feira, 1 de junho de 2010

FRIO E DIETA NÃO COMBINAM



TEMPERATURA NO RJ HOJE MÁX 26º MÍN 14º

Deu no noticiário que hoje foi o dia mais frio do ano aqui no Rio, com muita chuva junto, tornou o dia do carioca um caos.
Eu gosto de frio, mas definitivamente ele não combina com emagrecimento.
Sair da cama e caminhar na praia, na chuva? Nem pensar...
Tomar shake, podendo comer uma massa bem quentinha? Nem pensar...
A sopinha é uma boa opção, com certeza.
Mas temos também o chocolate quente, o cházinho com torradas,o calorzinho da cozinha com o forno ligado,se tem fogão a lenha então...que delícia!
Tudo isto pra contar que não tomei o shake, me enfiei na carne assada no almoço e jantar, fora o queijo quente no lanche.
Li um artigo interessante ontem sobre a perda de peso com a caminhada lenta.
Quando li a palavra lenta pensei, tá pra mim.
Brincadeiras à parte, o programa de caminhada promete secar 3kg em 7 dias de caminhada lenta, inclui a respiração ritmada e profunda. Vou tentar,mas não nestes dias de frio.
O feriado promete chuva. Também não tenho nada programado, um pulo no cinema pra ver Sex and the city 2.
Adorei a série e vi quase tudo de uma tacada em video, recomendada pelo meu amigo Daumer. Depois continuei revendo pela TV a cabo. Hoje acho que não está mais passando em nenhum canal.Snif...snif, gostava de tudo, do formato, das roupas, das diferentes mulheres que apresentam seus dramas tão femininos e tão comuns.
Estou ansiosa pelo segundo filme, depois eu conto se eu gostei.
Gente o que fazer no frio pra começar, manter ou não perder o que já se conseguiu na dieta?
Aceito sugestões, mas confesso que minha vontade está fragilizadíssima, e lá no freezer jaz uma rabada que comprei ontem num impulso. (rabada é um dos meus pratos preferidos)
Ah, ontem não teve post porque a internet não funcionou o dia inteirinho até hoje à tardinha.