domingo, 28 de fevereiro de 2010

Domingo -28/02/2010 - 1 semana, menos 2kg



D.Júlia, mamãe. Como é que eu saí de dentro dela??!!

FALTAM 305 DIAS
ELIMINADOS 2Kg!

A primeira semana passou fácil, foram dois kilozinhos eliminados, legal!
Acordei comi uma maçã verde e andei até a casa da mamãe pela praia, 30 min.
Tomei café com o pessoal, café com leite, pão com queijo(único pão francês da semana). Fui a feira, almoço sendo preparado pela Angela, prima-irmã, linguado grelhado, saladinha.
O corpo está dolorido, pq ainda vim carregando mochila e cachorro hehehehe.
O almoço estava delicioso,tinha também quibebe de abóbora que eu amo!
Depois do almoço voltamos pra casa e dormi o soninho dos justos.
À noitinha, empadão, 1/2 pedaço de torta de chocolate e morango (único doce da semana) e mais 20 min de bicicleta pra compensar o doce.

sábado, 27 de fevereiro de 2010

27/02/2010 - 6º dia - Vamos que vamos!



Meu filho que late, Nicky II.

FALTAM 306 DIAS PARA 31/12/2010
PESO 125,3 kg ELIMINADOS 1,8 Kg (oba!)

Apesar da cervejinha de ontem eliminei 400g. Hoje, sábado, acordei comi uma maçã. Dez horas, tomei um shake, e fomos pra Ipanema, Breno está ainda lá, participando de um campeonato de Yuggi-oh, não me perguntem o que é!?

Andei de 11h à 13h, batendo perna em Ipanema, comprinhas, fiz os pés (delícia!), comi um sanduba de pão integral e atum, com alface e tomate, no Subway, acho que não é dos mais calóricos.

Voltei pra casa porque o lance do Breno deve ir até mais tarde.

É bom saber que mesmo em dieta, podemos e temos que levar uma vida normal, pensei bastande aonde comer e fiquei satisfeita com a escolha, muito diferente do que faria antes. Foi legal tb ter relaxado ontem no bar e mesmo assim ter perdido umas graminhas. Estou confiante!
Agora à noite, um pedaço de empadão. Dormi a tarde inteirinha. Breno não queria comprar o empadão, conversei com ele que não era bem assim, que eu não iria radicalizar, é preciso bom senso pra não enlouquecer na dieta, afinal não são 2 ou 5 quilos a se perder, é necessário se manter na dieta por um tempão, na verdade acho que a vida inteira,mesmo depois de ter alcançado o peso pretendido é preciso muito cuidado, porque o que demoramos dias para perder são ganhos em poucos minutos.
A meta é 50 anos menos 50 kilos!

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

26/02/2010 Pé na jaca, de leve!

Sexta-feira, tudo muito bem, bicicleta, shake no almoço e... barzinho com muita cerveja, papo, bolinho de bacalhau.
Amanhã a gente confere o resultado, mas precisamos emagrecer e continuar fazendo o que gostamos, vendo os amigos, beber a cervejinha, não vai ser toda sexta, só de vez em quando, ok?

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

25/02/2010 - 4º dia Estou ótima! Flamengo, Flamengo!


Faltam 308 dias para 31/12/2010
Peso: 125.7Kg (-1,4 Kg)

Sei que não vai ser assim pra sempre, perder 400g, meio quilo por dia, no começo perdemos mais kilos porque temos muito excesso e mudamos radicalmente a alimentação, o estilo de vida, depois o corpo vai se adaptando e o esforço tem que ser maior.
Também acontece com quem está muiiitooo acima do peso, perder rápido muitos kilos, perder 2 ou 3 kilos pra uns é dificilímo, eles não tem muito o que perder nem muito o que mudar na dieta.
Vamos mudar de assunto, sou Flamenguista, por falta de opção. Explico: Lá em casa todos são flamengo, nasce um bebê e ele já sai da maternidade de vermelho e preto, então vc não tem opção, uma vez Flamengo, Flamengo até morrer! Não sei da onde começou essa estória, meu pai não era, isso vem da parte da mamãe, vou perguntar pra ela.
O importante é que é bom ser Flamengo, e ver ele jogar e ganhar!
Dormi ótimamente, acordei bem melhor ecom pouquíssima dor, só no peito do pé!
Breno chega hoje de São Paulo. Saudades do filhote, mas foi bom deixar de ser mãezona uns dias e cuidar de mim com carinho como tenho feito.
Vamos ao café da manhã, mas acordei sem fome, engraçado é que quando comia muito de noite, ainda acordava varada de fome.

Bom de café da manhã fui ao chá e shake, já eram 9h.
No almoço, um peixinho ensopado, com legumes e arroz.
Jantar, ovo mexido,arroz, salada e um bife (?!) nossa a carne vermelha embrulhou meu estomago,tive que parar de comer na hora...super estranho ainda estou enjoada,não cheguei a botar pra fora mas acho que vou ter que ficar um tempo sem carne, a reação pode ser psicológica, eu sempre adorei carne, mas caiu muito mal!
Vou tomar um chá daqui a pouco tentar assentar o estomago.

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

24/02/2010 - 3º dia - Estou toda dolorida!



ESTA FOFA É A FÍGARA, MINHA GATINHA TODA TORTA DORMINDO EM CIMA DO VÍDEO!

Queridos, parece que fiz um dia inteiro de academia, e foram só 30 minutinhos na bicicleta...
O corpo dói, o pé dói, as costas doem... Pensei, vou esperar pra fazer a bicicleta só de tarde, não estou podendo nem andar.
Bom, comi uma maçã, fiz um shake com banana e canela e...subi na bicicleta! Não doeu nada enquanto fazia, só vai doer depois hehehe

Vamos a pesagem:

Faltam 309 dias para 31/12/2010
Já foi 1 kilo embora!Viva!
peso:126.1 kg

30 minutos de bicicleta direto pela manhã, a dor até melhorou depois. Almoço no EVS, chá e shake, depois do trabalho fui ao cinema ver a pré-estréia de "Segredo dos teus olhos", filme argentino, muito bom. O cinema é ótimo tb pra não comer naquele período da tarde, antes de entrar um empadão de frango do Mundo Verde e um cafezinho!

Nove horas, o jantar foi o mesmo saladão de ontem pronto na geladeira e um peito de frango grelhado,mais um pouco de arroz. Comi tudo, mas estava sem nenhuma fome! Achei importante comer mesmo sem vontade, porque senão ia ter fome na madrugada.

Vamos ver amanhã na pesagem se o ponteiro vai balançar, apesar das dores no corpo me sinto bem disposta, prova disso foi à ida ao cinema em Botafogo!

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

23/02/2010 - 2º dia PESAGEM


FALTAM 310 DIAS PARA 31/12/2010
PESO: 126.6 Kg (- 0.5 Kg)

Oba! Menos meio kilo! Hoje vai ser melhor ainda.
Comecei o dia às 6:30, com uma papaia com mel e farinha de linhaça dourada.
Ao invés de caminhada, 30 min de bicicleta ergométrica. Agora estou toda doloridinha, hehehe, mas valeu.
Antes do trabalho, às 9:30h, comi um sanduba de tomate e atum, com azeite balsamico huummmm
Ao meio dia, chá e shake.Lanche, maçã verde.
Jantar, empadão de frango com salada folhas, tomate e cenoura raladinha.
Não achava que podia comer o empadão, mas me convenceram que não são tantas calorias assim, e que este jantar não tem nem 400 cal. Então, vamos ao empadão.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

22/02/2010- 1º dia - 2ª parte

A manhã correu bem e ao meio dia fui ao EVS, tomei meus 2 copos de chá e um shake.
Voltei pro trabalho, muito xixi, e muita água.
Saí do trabalho direto pro supermercado, vontade de sentar e comer a salada que eles fazem com atum ou frango defumado, mas resolvi que era mais legal eu mesma preparar, comprei o atum, peito de frango, um monte de frutas, legumes e verduras (claro, os já higienizados, ralados e empacotados, pq a preguiça ainda reina neste corpinho...hehehe
Cheguei moooorta de fome e comi uma pera e uma banana, após o banho fiquei pensando se ainda tinha fome, e é claro que eu tinha!
Cozinha, preparei um saladão, alface, agrião, cenoura,atum ralado, tomate com azeite balsamico (só um tiquinho). Não era uma coisa dos deuses mais comi tudinho!

Passaram 2 horinhas e fiz um peito de frango grelhado e acebolado com arroz e feijão!
Agora sim, a fome cedeu e só pretendo tomar um chazinho se for dormir muito tarde!
Satisfeita com o primeiro dia, acho que amanhã a balança já vai se movimentar. Aguardem!
Ah, pretendia caminhar tb à noitinha, mas me senti fraquinha, acabo de sair de uma virose daquelas e é melhor não exagerar!

Começar de novo! - 22/02/2010 - 1º dia


Ah, que esforço é recomeçar!
Haja força de vontade, começar uma coisa nova é sempre estimulante, excitante, dá friozinho na barriga. Recomeçar o que já se tentou um monte de vezes, é muito mais difícil. Onde encontrar animo pra sair da cama e calçar o tenis pra caminhada?
Uma vez brinquei que já ia dormir calçada e vestida que é pra não dar tempo de pensar!
Depois que se sai de casa, pronto, animo renovado, vc conseguiu o pior, e sai caminhando valente, com disposição e vigor que ... dura uns dez minutos até a primeira dorzinha, de quem esqueceu de alongar.
Bom, primeiro passo dado, caminhada de 20 minutos, o sol estava de rachar...Depois parada pra 2 copos de chá e 1 de shake da Herbalife, café da manhã tomado.

São 8:30, volto á noite pra concluir o dia - pesagem só amanhã de manhã!

domingo, 21 de fevereiro de 2010

CONTAGEM DIAS E KILOS A MENOS!




21/02/2010 - 127.1 Kg

312 DIAS ATÉ 31/12/2010
0 KILOS PERDIDOS

Espaço Vida Saudável - Herbalife


Esta foto foi tirada no EVS - Copacabana, neste lugar toma-se chás e shakes da Herbalife, e costumo ir na hora do almoço. É uma ferramenta ótima, que eu ainda não sei usar bem, mas substituir o almoço pelo shake é uma coisa que faço com tranquilidade e me sinto muito bem, leve pra trabalhar depois, muita disposição.
Só não encontrei ainda a melhor forma de me comportar depois, na hora do lanche e do jantar!

ANTES DOS 50!

Assisti há pouco tempo o filme "Jules e Julia", em crise existencial a personagem cria um blog, onde ela se propõe em 1 ano fazer as trocentas receitas de um livro sobre cozinha francesa.
Digo isto porque neste domingo sem inspiração e de "molho" por causa de uma virose,deitada na cama pós-lazanha da Veronese, pensei em como gostaria de emagrecer e que cada vez que penso nisto engordo mais... O sol lindo lá fora me convida a caminhadas pela praia, Breno, meu filho, de quase 14 anos, foi ontem pra casa do pai em São Paulo, mas a preguiça me invade...
Vamos criar um blog pra emagrecer antes dos 50! Faço 50 anos dia 1º de janeiro de 2011, sim é verdade, nasci dia 31 de dezembro de 1960, mamãe muito esperta resolveu me rejuvenescer 1 ano e me registrou como nascida em primeiro de janeiro! Nunca senti grandes diferenças...
Pois bem, Janeiro já passou e o carnaval também, como tudo neste país só começa pós carnaval, aqui estou eu fazendo um blog onde pretendo contar minhas neuroses, tentativas e erros e calorias, até o dia 31 de dezembro de 2010.
Gostaria de colocar aquele contador de dias...Mas não sei como!

Começando:

dia 21 de fevereiro - 14:36 - Peso: 127.1 Cruz credo!

Sei tudo o que se deve comer e não comer, e o que fazer pra perder peso e não encontra-lo mais!
São muitos anos de gordura e prazeres à mesa, culpa e deliciosas sobremesas!
Considerando a Lazanha a "última refeição", e vendo a necessidade de sair desta mórbida obesidade. Aí vou eu! Quem quiser pode ajudar, mas se for pra atrapalhar não vem que não tem!