RESISTA AOS DOCES

4. Resista aos doces

Se sua maior dificuldade é deixar a sobremesa de lado, a indicação é o Gymnema sylvestre. O fitoterápico diminui a vontade de comer doce porque tem propriedades hipoglicemiantes, que retardam a absorção do açúcar no sangue. Esse mecanismo contribui na prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares. “O gymnema ainda tem o ácido gimnênico, que reduz a gordura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias”, diz Márcia. Como usar: tomar três vezes ao dia

Você se lembra deste item nas dicas, dois posts atrás?
Bom, uma cliente minha, que acabou (oito meses) de ter um bebê e está fazendo de tudo para perder o peso que ganhou, disse que sua médica passou este spray bucal, com esta substância descrita acima e ela está a 6 dias sem comer doces!
Estou louca pra pedir o meu!
Gosto de comer, doces, salgados, e pratos feitos!
Mas meu problema mais recorrente é com os doces, irresístiveis tentações.
Sempre gostei de um chocolate, uma balinha, um bolo, uma torta, nem que fosse uma colher de mel, às vezes, ficava desesperada e tinha que comer açúcar de qualquer jeito.
Na adolescencia li "Sugar blues", na época um best seller que falava mal do açúcar e contava todas as terríveis consequencias que ele causava.
Mesmo assim não parei.
Meu avô, pai e tios paternos tiveram diabetes tipo 2, aquela depois de certa idade, alguns deles com sérias consequências (cegueira, amputações, etc).
Mesmo assim não parei.
Ia para o cursinho vestibular (Impacto) com um saquinho de chumbinho da Kompenhagen, isto todo santo dia!
A fase chocólatra já melhorou muito.
Depois da gravidez viciei em Coca-cola, de uma tal forma, todos os dias em todas as refeições eu tinha uma lata.
A fase colódatra já passou.
Mesmo tendo melhorado muito, estado mais consciente, não comer doces diariamente, só ter açúcar light em casa (não suporto qualquer adoçante, tenha certeza que experimentei todos!), sei que meu problema com os doces persiste.
Achei um barato este tal spray,parece que ele atua na pontinha do problema (a língua).
Vou tentar experimentar antes que comecem as festas de final de ano e suas rabanadas açucaradas que são minha perdição. Adoro!

VIOLÊNCIA NO RIO - COMO SE PROTEGER

Não, não vou aqui reproduzir as dicas de segurança que se espalham por aí.
Evitar sai à noite, evitar lugares desconhecidos, etc, etc, etc
Não entrem nessa.
Isto é compartilhar a mesma sintonia, é aumentar o medo, criar o caos, apostar na boataria é multiplicar as ações dos bandidos.
Se você conseguir, não leia os jornais, na hora do Jornal Nacional, coloque um filme no DVD, de preferencia uma comédia.
Não pare sua vida. Não se paralize pelo medo.
Não se tranque em casa a sete chaves.
Se voce conseguir, um pouco mais, reze.
Reze pela paz no mundo.
Reze pela vida.
Se você conseguir ir além, reze pelos espíritos atormentados dos bandidos que estão aí provocando o caos e o pânico.
Se você conseguir ir ainda um pouco mais,AME, irradie amor do seu coração para todos os corações atormentados. Sintonize com o Amor, na sua forma mais pura. Mentalize o Amor derramando-se pela cidade do Rio de Janeiro.
Acredite que nenhuma outra força é maior.
Envolva-se com a capa protetora do Amor.
Se você conseguir, se eu conseguir, se nós conseguirmos juntos...
Só então venceremos.

DICAS, DICAS E MAIS DICAS, NÃO PENSEM QUE DESISTI!

Conheça as 10 sugestões naturais de BOA FORMA(retirado do site Boa Forma)

Conheça melhor as dez alternativas naturais de BOA FORMA. Elas vão ajudá-la a enganar o estômago e a reduzir a ansiedade ou outras emoções negativas que costumam fazer você comer além da conta. Nenhuma faz milagre, mas dão aquele apoio para levar a dieta até o fim, sem qualquer contraindicação.

1. Engane a gula

Extraído de algas vermelhas, o ágar-ágar, misturado com água, ganha a consistência de uma gelatina que aumenta seis vezes de volume, ocupando um bom espaço no estômago. Com isso, a sensação de saciedade aparece mais rápido. “É, ainda, rico em queratina, que fortalece unhas e cabelo”, diz o farmacêutico Sylvio Panizza, do Laboratório Fitoterápico Panizza, em São Paulo. Como usar: tomar antes das refeições com bastante água (a dosagem deve ser prescrita por um médico — clínico-geral, endocrinologista ou homeopata).

2. Encolha o estômago

O glucomannan é uma fibra vegetal que funciona como o ágar-ágar, mas ocupa um espaço maior no estômago. Em contato com a água, é transformado num gel que aumenta de oito a 12 vezes de volume. “Ele também envolve as partículas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que retarda a digestão. Isso faz com que a fome demore mais para dar sinal”, explica a homeopata Márcia Kelman. Como usar: tomar duas horas antes das refeições, com um copo de água (a dosagem deve ser prescrita por um médico).

3. Drible o apetite

“A Garcinia cambogia acelera a queima de calorias (processo chamado de termogênese) e previne o acúmulo de gordura no sangue (na forma de triglicérides)”, diz Márcia Kelman. Esse extrato vegetal, originário da Índia, engana a fome sem agir no sistema nervoso central. “O seu princípio ativo, o ácido hidroxicítrico (HCA), entra na corrente sanguínea e o corpo entende que já existe energia.” Como usar: tomar uma hora antes das refeições (a dose deve ser prescrita por um médico).

4. Resista aos doces

Se sua maior dificuldade é deixar a sobremesa de lado, a indicação é o Gymnema sylvestre. O fitoterápico diminui a vontade de comer doce porque tem propriedades hipoglicemiantes, que retardam a absorção do açúcar no sangue. Esse mecanismo contribui na prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares. “O gymnema ainda tem o ácido gimnênico, que reduz a gordura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias”, diz Márcia. Como usar: tomar três vezes ao dia (a dosagem deve ser prescrita por um médico).

5. Inspire aromas

Os óleos essenciais de lavanda e bergamota têm substâncias calmantes e antidepressivas, que aliviam a ansiedade — um gatilho da compulsão a comida. “Quando o aroma entra pelo nariz, o princípio ativo da planta é levado ao sistema límbico, onde fica o hipotálamo — região no cérebro que controla uma série de emoções”, diz Zheca Catão, aromaterapeuta de São Paulo. Como usar: no difusor ou como hidratante (três gotas do óleo essencial em uma colher de sopa de óleo de amêndoa). Preço: 40 reais, 10 ml do óleo

6. Tome gotas de flores

As essências extraídas das flores silvestres também são usadas para reequilibrar as emoções. A linha de florais mais conhecida é a do médico inglês Edward Bach. “A ansiedade, por exemplo, costuma ser tratada com o floral Impatiens. “Mas é importante a avaliação inicial de um terapeuta”, diz a psicóloga Amélia Kassis, da Cia. Zen, em São Paulo. Como usar: quatro gotas, quatro vezes ao dia. Preço: consulta, de 50 a 100 reais; floral, de 5 a 10 reais.

7. Apenas respire

Gente ansiosa costuma respirar mais rápido. Esse ritmo acarreta mais ansiedade e, assim, maior compulsão. Fazer o ciclo completo ajuda acalmar a mente e a compulsão diante de um prato de comida. Como fazer: em pé, eleve os braços estendidos diante do corpo. Abra-os para as laterais, tirando os calcanhares do chão até ficar na ponta dos pés. Volte à posição inicial e repita nove vezes. “Esse movimento estimula uma respiração mais profunda e equilibrada”, garante o professor de medicina chinesa César Pereira da Silva, do Instituto Liu Pai Lin, em São Paulo.

8. Encare as agulhas

Na acupuntura, agulhas finíssimas são espetadas em pontos-chave da pele, produzindo um impulso elétrico que percorre as vias nervosas até chegar ao cérebro, ajudando a redistribuir pelo corpo a energia bloqueada. “No emagrecimento, a técnica é usada para controlar o apetite e aumentar o tônus do estômago, fazendo com que a sensação de saciedade apareça mais rápido. As agulhas ainda são usadas para diminuir a ansiedade e estimular o metabolismo e o intestino”, conta George Dong, acupunturista do Instituto Liu Pai Lin, em São Paulo. Como funciona: de oito a dez sessões, uma vez por semana. Preço: consulta, de 70 a 120 reais; cerca de 60 reais cada aplicação.

9. Use os dedos

De origem chinesa, a automassagem do-in é um caminho suave para diminuir o tamanho da fome. A técnica consiste em pressões feitas com o polegar nos pontos usados pela acupuntura. “Para evitar a busca frenética por comida, o do-in acalma o fluxo de energia do estômago”, diz Juracy Cançado, do Rio de Janeiro, introdutor do método no Brasil. Esse ponto, o E45, está localizado no cruzamento entre a base e a lateral direita da unha do segundo dedo do pé (ao lado do dedão). Como fazer: pressione o ponto E45 por dez minutos, nos dois pés, diariamente, ou de dois a três minutos quando sentir fome fora de hora.

10. Espete a orelha

A acupuntura auricular é semelhante à acupuntura tradicional, mas se limita a estimular pontos energéticos localizados na orelha. “Para reduzir o apetite, são colocadas pequenas agulhas ou sementes nos pontos relacionados ao estômago e à ansiedade”, explica Erica Hitomi Takey, fisioterapeuta da Clínica Zenkai, em São Paulo. Como funciona: durante o tratamento (de oito a dez sessões) as sementes ficam na orelha por uma semana, quando é necessário voltar ao consultório para recolocá-las. Preço: cerca de 30 reais cada sessão

FORÇA NA PERUCA E MONSIEUR BINOT

Ontem estava vendo o programa Happy Hour, da Astrid, sabe qual?
Bem, era sobre recuperação, retomada da vida, sei lá mais o quê, quando acontece uma "tragédia" e temos que aprender e resignificar tudo que pensávamos saber sobre a nossa vida:cancer, desastre de automóvel seguido de uma paraplegia,etc
Aí, vi a Márcia Cabrita, que está se recuperando de um cancer e está escrevendo num blog (Força na Peruca!)sobre todo este doloroso processo.
Lembrei que a Simone já trabalhou com ela, quando morava no Brasil. Estou revendo também (por causa do novo canal VIVA) o "Sai de Baixo", programa comico onde ela atuava.
Dei uma checada no blog, tem um lado comico, que é a cara dela.
Mas fiquei pensando, porque não tentamos mudar enquanto estamos saudáveis, vivos, tranquilos, sem dores nem remédios. Será que o ser humano só se transforma pela dor?
No Espiritismo repetimos que nos modificamos pela dor ou pelo Amor.

Bem, voltando, alguém aqui acha que vai ficar pra semente?
Alguém tem alguma dúvida de que a vida é breve, passageira?
Porquê precisar de vivenciar dores profundas para perceber nossa impotencia e pequinez?

Rezo todos os dias para que Deus me dê forças para melhorar minha vida naquilo que for possível, que eu não precise passar por nenhuma grande perda, ou grande dor, para aprender que posso ser melhor do que sou hoje.

O orgulho humano é o maior entrave para que ele possa ver sua dimensão no espelho.
Não estou dizendo que somos nada, não, ao contrário, somos tudo, somos tudo de bom que Deus podia imaginar ao criar-nos simples e ignorantes.
Temos um ideal, que nos foi enviado a mais de 2000 anos, tudo que precisamos é rever as lições e aprender de uma vez por todas, parar de ficar repetindo de ano, repetindo as mesmas bobagens a cada reencarnação.

Não precisamos esperar tragédias nos mobilizarem (ou imobilizarem), doenças corroerem nosso corpo, porquê deixamos antes nosso espírito de lado.

A cada dia, tenho mais um dia, de saúde, felicidade, e aprendizado.
Conviver melhor, ser mais solidário, caridoso e bondoso para comigo e para os que me cercam.
Aceitar e respeitar e valorizar esta passagem.
Não perder tempo com besteiras, mesquinharias, materialidades.

O que é necessário: disciplina, disciplina,disciplina.
Manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo...

SEMPRE VALE RELEMBRAR...

DECÁLOGO DA PALAVRA
Hilário Silva
Francisco Cândido Xavier

1. Não grite. Converse.
A voz muito alta é semelhante a uma agressão sonora.

2. Não discuta.
O diálogo é a melhor forma de entendimento.

3. Não conte vantagens.
Muitos de nossos interlocutores possuem méritos que ainda estamos longe de adquirir.

4. Não ridicularize a ninguém.
Todos somos passíveis de errar.

5. Não critique.
Nenhum de nós está isento de observações corretivas, em nosso próprio favor.

6. Fale auxiliando.
Uma frase de compreensão e de simpatia ampara sempre.

7. Não censure a quem quer que seja.
Quando não seja exatamente por nós, precisamos de apoio verbal construtivo, em benefício de muitos dos nossos entes amados.

8. Não use palavras inadequadas ou ofensivas a essa ou àquela pessoa.
Todos precisamos do respeito de uns para com os outros, a fim de vivermos em paz.

9. Não escolha o pessimismo para liderar a sua conversação.
Não existe ninguém que não necessite de esperança e otimismo, na execução do próprio dever.

10. Nunca se arrependerá você de haver falado bem.
É pela palavra edificante que mais depressa nos deslocamos para diante, buscando as conquistas da Vida Imperecível.

(Do livro "Fé", pelo Espírito Emmanuel, Francisco Cândido Xavier, Carlos A. Bacelli, Espíritos Diversos)

Realização:
Instituto André Luiz
SITE: http://www.institutoandreluiz.org/
LISTA: http://br.groups.yahoo.com/group/instituto_andreluiz/
BLOG: http://institutoandreluiz.blogspot.com/

Ando Meio Desligada...

Não sei o que é, mas tenho feito coisas inacreditáveis...
Por exemplo, depois de mais de 20 anos no caixa do Banco, ontem inventei uma diferença, entregando à Tesoraria um recolhimento de notas de R$100, com...4 notas a mais!
Coloco as coisas no lugar errado, esqueço o que acabo de fazer.
Tenho anotado tudo, redobrado a atenção, mas...continuo fazendo bobagens inéditas.
Tenho dormido bem, não estou tomando nenhum remédio, não estou ansiosa, nervosa ou irritada...nem tampouco apaixonada.
Ando assim, meio desligada, fora de foco, de sintonia...
Como se não estivesse muito presente na realidade.
Não que eu esteja preocupada com o tal do alemão (Alzheimer),mas quando a gente já dobrou o cabo da Boa Esperança é um dado a considerar.
Faço Palavras Cruzadas, leio bastante, meu trabalho exige concentração...tenho tentado prevenir como posso mas acho que a mente anda cansada de tanta informação.
Outro dia Breno se admirou por eu saber o nome do comentarista esportivo (Silvio Luiz) do seu joquinho de XBox, e eu também!
Sei um monte de coisas que não precisava saber, tudo amontoadamente desorganizado no meu HD cinquentenário...
Precisa-se de um assistente que organize estes arquivos, desfragmente este disco, delete o que é desnecessário,expanda a memória RAM, antes que eu dê pau!
Fim-de-Ano me deixa assim, pensando que não vou dar conta de mais um período de correria, pessoas enlouquecidas com as Festas, compras, ceias, viagens de férias...Ainda por cima, resolvi nascer nesta mesma época, o que me leva ao Inferno Astral quando todos estão tão animados!
Resolvi não fazer nada nas férias, que começam daqui há um mês.
Quero ficar em casa, ir a praia, passear pelas ruas, dormir à tarde depois do almoço, ir ao Jardim Botânico pela manhã, aos Museus e Bibliotecas,andar de bondinho em Santa Tereza, ser turista na minha cidade...
Ficar longe de aeroportos e rodoviárias lotadas, malas perdidas, conexões, overbooking, decidir isto já me parece um bom começo de férias.
Aí vem a cobrança das pessoas, do filho:- Que que vamos fazer nas férias? - Nada!
Não, não é possível, você está deprimida, como não fazer nada?
Não estou deprimida! Não estou me escondendo do mundo! Não estou com medo de atentados terroristas!
Só que hoje em dia, não existe melhor lugar neste mundão do que o meu cantinho, deitar na minha cama, comer minha comida, ler os meus livros, assistir na minha TV grandona uma porção de DVDs, cuidar dos meus bichinhos...
Bom, está explicado.
Não vou viajar nas férias.
Estou bem aqui. Onde quero estar.
Não procuro mais nada lá fora.
Estou interessada em alguém aqui, bem dentro!

100 ANOS DE NOEL - PREPARAÇÃO

Hoje faremos mais uma reunião para organizar o orkontro nacional (mais de 60 pessoas do Brasil inteiro), que acontecerá no Rio, por ocasião do aniversário de 100 anos de Noel Rosa, em 11 de dezembro agora.
Estas pessoas fazem parte da Comunidade História e Música do Orkut.
Já houveram encontros em Conservatória e Juiz de Fora nos anos que se passaram mas nenhum tão grande e importante, afinal, comemoraremos o aniversário do patrono da Comunidade em grande estilo.
As camisetas terão o logotipo acima, cedido gentilmente pelo Luquefar.
Conseguimos um local na Lapa (reduto de Noel) para a festano dia 10, chama-se Vaca Atolada, e hoje cuidaremos da decoração, músicos, etc, etc
No dia 11, o encontro será aos pés da estátua de Noel em Vila Isabel, onde almoçaremos e participaremos das homenagens preparadas pela prefeitura e outras entidades.
Gosto de música, de samba, de Noel e de encontrar pessoas.
O orkut tem me proporcionado estes encontros.
Pessoas de toda parte, de todas as idades, cores, credos, unidas em torno de um tema comum se reconhecem.
Ganhei uma nova avó, desta maneira, a Vó Jacy,participante ativa de muitas comunidades, doce, carinhosa como toda a vó que se preza, torcedora do corinthians, uma formiguinha atomica, inteligente, culta, boemia.
Também teve a Sol, uma professora de matemática,de Nova Iguaçu, muito querida, com a qual me simpatizei de cara, chegamos a nos encontrar algumas vezes, mas ela morreu de repente deixando toda a comunidade de Nova Iguaçu em comoção (era realmente especial, participava ativamente da Igreja e da vida das pessoas do local pobre em que vivia).
Ah, e tem a Léa de São Paulo, que é uma das minhas seguidoras fieis deste blog, que se tornou uma amiga querida, que fica lá em casa quando vem ao Rio,que também gosta de música, de Lapa, e estará no encontro no dia do seu aniversário, pois como boa sambista nasceu no mesmo dia de Noel.
Alguns gostam de focar nos perigos da Internet,mas como acredito na lei da atração este canal só tem me proporcionado conhecer pessoas de verdade, com V maiusculo, e viver momentos especiais de alegria e encontros.